jogga | Carin Coach

Ut och kuta i blygrå november…

by carin@carincoach.se | Nov 2, 2017 | #blommor och grönt, #carincoach, #coaching, #flowers, #föreläsning, #hälsa, #in my garden, #livscoach, #mindset, #personligt, #skönhet, #tid, #träning, #utveckling, #VårRuset, Blogg, livshälsa, motion, Webbcoach

Se vilken solgul syn som väntade när jag återvände från rundan. Så mycket ljus i den novembergrå dagern. Fröet kommer från en vän och…

(more…)

Teamkänsla – vad är det?

by carin@carincoach.se | Jun 11, 2017 | #Blogg100, #blommor och grönt, #carincoach, #coaching, #hälsa, #kreativitet, #kvinnftg, #livscoach, #mindset, #näringsliv, #playground, #utbildning, #utveckling, #VårRuset, livshälsa, motion, Samarbeten, Webbcoach

Här står delar av Team Carin Coach – eller som vi skrev vid anmälan: Club Carin Coach

En bild säger mer än tusen ord, sägs det och vad vet jag? Kanske anar du hur kul vi hade och fortfarande har i den slutna Facebook – grupp som vi har i Club Carin Coach. Allt började av en slump, på lek och med gemensamma krafter. Tack vare min roll som VårRus-Ambassadör så trummade jag ihop ett härligt gäng som ville hänga på – alla i sin egen takt. Det här sköna tjejerna träffades först i en sluten grupp på Facebook. Alla var upptagna, svårt att hitta gemensamma tider, vi tränade som vi ville och så möttes vi IRL (in real life) för första gången på själva Vår Rusdagen (17/5-17) – spännande!

Det här har varit vår “Playground” och kanske såg du på VM-kvalet i fotboll – Sverige – Frankrike (2-1) i veckan som gick, med ett avslutande mirakelmål, med 15 sek kvar av matchen.

Vad talade man om efteråt, vad är viktigt för att orka och våga prestera? Japp – teamkänsla, tillit och en go känsla i kroppen. Det är inte ordagrannt citerat men kontentan. I den andra av mina tre coachböcker har jag hänvisat just till lagarbetet i fotboll, självförtroende och tillit. I kapitel nr 18 i boken PLUSPOLEN, där skriver jag om: “Arbetsplatsens magi” som var ett annat VM-kval i fotboll. Då var det #Zlatan och mirakelmatchen i Berlin, där Tyskland på hemmaplans ledde med 4-0 mot Sverige när det blåstes till halvlek. Du kanske såg det hända? Eller hade du gått till sängs när det osannolika, men möjliga, hände och det vände i andra halvlek och slutade 4-4.

Går det att använda dessa tekniker i näringslivet och i arbetslivet? Teamkänsla på jobbet – funkar det? Yes! Jag har bevis från båda och det är så otroligt effektivt. Vi håller på med det just nu. Det handlar om målgång med effektivt teamarbete för ett ägarteam, som är på väg att ta Diplom nr 1/3 i mitt utbildningskoncept GRÖNT KORT i coachande förhållningssätt.

Här i blogginlägget får du glimten av ett exempel från Club Carin Coach, där vi ser hur mycket som kan hända när teknikerna är på en nivå av PLAY – alltså hur vi lekfullt har roat oss, motionerat på olika nivåer, hittat varandra i gruppen, upptäckt business-kontakter, börjat göra grejer och …

Det kan bli mer att berätta om vad som växer fram ur Club Carin Coach och vad vi kan komma att erbjuda… Vi får se vad brudarna hittar på framöver! 😀

För dig som inte vet vad VårRuset är för något så avslutar jag dagens blogg med att berätta: VårRuset motionsloppet på 5 km för kvinnor som löper genom 20 städer i Sverige från söder och norrut. I morgon har VårRuset nått till Sundsvall 12 juni och finalen i Östersund 13 juni 2017.

I morgon ska jag träffa IF Göta, som är samarrangör för VårRuset, Karlstad. Loppet som följer våren genom Sverige och stimulerar till motion och rörelseglädje. Undrar hur många kvinnor som varit aktiva och …

I månadsmagasinet AMUSE, där jag skriver en spalt/månad, så har jag utlovat att berätta lite i min blogg om träning, energi mm. Det har krånglat kopiöst med bloggandet och jag har inte haft tid att borra i strulet.

Alltså: vill du hämta inspiration – generellt, så kan du i stället börja följa mig på Instagram. Det kan först verka som jag bara plåtar blommor, blommor, blommor – och yes, det är så sant. Det ligger något bakom dessa blommor, växt- KRAFTEN, naturen som jag återvänder till i mitt arbete och…

Vore jag som du så skulle jag lägga vantarna på AMUSE för det kommer att hända grejor där under sommaren och hösten… Du hittar mina inlägg under fliken krönikörer.

Ha nu en härlig söndagskväll!

/Carin Coach

Rosa Race – Vårruset är på gång med Club Carin Coach

by carin@carincoach.se | May 13, 2017 | #Blogg100, #carincoach, #coaching, #hälsa, #kändisar, #kreativitet, #kvinnftg, #livscoach, #livsstil, #mindset, #träning, #utveckling, #VårRuset, #virtuellt, #yoga, Carin Coach, livshälsa, motion, Samarbeten, våren, Webbcoach

Tröjan & bilden är framtagen av TAG Reklam i Karlstad, säker leverantör av mina profilkläder.

Ladies and Gentlemen… snart kommer vi! Onsdag 17 maj kl 19:00 går startskottet för Vårruset i Karlstad och nu är vi ett lag, ja – vi är faktiskt tre lag i Club Carin Coach – alltså det blir tre picknickfiltar med 6 pers på varje – Så himla KUL! 🙂

Vårruset är kvinnornas 5 km långa motionslopp. Det rör sig från söder till norr, som en röd tråd av gemenskap, rörelseglädje och utmaning genom vackra Sverige. Av en slump, som så ofta, blev jag Ambassadör för loppet för 7 år sedan. Hej vad tiden går!

Härliga Blossom, som var med i mitt Virtuella Bloggcafé, värmer upp oss och gissa om brudarna i mitt lag har för-värmt. Vi har en sluten FB-grupp där vi kan jiddra ohämmat om allt och inget! Jättekul!

De flesta har först mötts virtuellt (via Internet) och ser varandra IRL (in real life) för första gången före start nu på onsdag. Det är ny bansträckning för Vårruset och där hoppas jag se Dig när vi kommer!

Hoppas att du ropar lite extra när det kommer en rosa racer-tröja! Jag vet några som kommer att ge JÄRNET – så där så du känner vinddraget, några tar det lite lugnare och några går. SÅ HÄRLIGT! Alla kör i sin egen takt och ändå är vi ett lag – en hel klubb som peppar varandra och får massor av energi, inspiration. Om du bara visste! 🙂

Här är jag på väg in till killarna på Audio Video, i Säffle. Jag vet att de har superbra trådlösa hörlurar. Vilken färg valde jag tro?

Undertecknad sa, när vi drog igång – att brudar, ni vet – jag har egentligen inte tid med det här – he he – Hålla i ett lag och så, ni vet… bla bla… Har jag haft tid? Yes! Det har inte gått att motstå. Nu är jag så otroligt nyfiken på vilka kontakter och möjligheter som kommer att öppna sig för de här kreativa brudarna som hoppat med i Club Carin Coach.

Det är brudarna som gör clubben, som fixar och bidrar. De här snyggingarna bidrar med det ena efter det andra – jag har anledning att blogga igen, visa och berätta mer. Själv har jag i olika sammanhang lovat att berätta lite om mitt eget motstånd, en massa minus – men det vill helst ingen höra – Äsch, nä-e inte du Carin… kan inte vara möjligt! Vi får se vad som ska få plats i bloggen – jag ska höra med brudarna – vad de vill att jag ska berätta om – och så får vi se vad som kommer. Fortsättning följer…

Håll i hatten, för nu är vi på gång! 😀 Vi har ingen aning om var det här kommer att sluta! Wooiiii…

Här kan du läsa mer om Vårruset i Karlstad 17 maj 2017

#varruset2017
#Vårruset2017

#blogg100

/Carin Coach

Helgens härligheter…

by carin@carincoach.se | Apr 22, 2017 | #Blogg100, #carincoach, #coaching, #det händer i Säffle, #flowers, #hälsa, #livscoach, #livsstil, #mindset, #personligt, #träning, #utveckling, #VårRuset, livshälsa, motion, Webbcoach

Hej därute i lördagens kvällning! Tidigt i morse var jag ute och joggade med de riktiga “essen” – du vet de som kan och har många mil av erfarenhet i sina kroppar och ben. De som laddar för Göteborgsvarvet nu (halvmara).

Själv har jag ett Vårruslag – Team Carin Coach – som fyller minst en picknickfilt – där vi samlas efter 5 km i valfritt tempo. Det ska bli så kul! Vi har en sluten grupp på FB där vi börjar ladda upp oss mentalt nu inför 17 maj.

I morse därute i skogen när en av gentlemännen tog sällskap med mig (jag, som alltid är sist) passade jag på att berätta lite om varför jag ursprungligen tog upp joggandet. Jag vill som ett levande exempel visa vad det innebär att utmana sig själv, hur man kan nöja sig med små steg och vara tacksam för det. Eftersom jag inte kan berätta om mina kunders upplevelser, av hur det funkar med motivation, delmål, mål så tänkte jag: Okey, jag visar själv! Det här har jag tänkt pytsa ut i lite små portioner här i bloggen och hoppas att det ska vara av intresse att läsa?

I bloggen här har jag tidigare utlovat lite exempel och småprat om motivation, mål och delmål. Kanske ett och annat tips slinker med – trots att jag är coach, en sådan coach som inte kommer med tips och råd. I min coaching är det coacheen (den som får coaching) som själv har svaren på sina frågor. Här i bloggen (och i min frågespalt i nwt.se “Fråga Coachen”) är det en utmaning att få fram den vinkeln då det blir många ord och krångligt att beskriva i text. Nu, i skrivande stund, får jag ännu en ny idé att ta hand om… och det var precis vad jag sa till honom, därute i milspåret att …

Det rinner till så mycket idéer när jag joggar att jag behöver ha ett skrivblock till hands, eller prata in tankarna som röstmemon. Det här hänger ihop med hjärnan, blodtillförseln, rörelsen och allt det här vi redan vet en hel del om – nyttan, det hälsosamma och ändå…ibland är motivationen för att ta sig iväg låg. Det kan vara egna sätt att hindra sig som till exempel:

Kommer jag att orka?
Hur långt ska vi springa?
Hittar jag?
Hann inte få i mig frukost?
Osv. osv.

Med mina mått mätt blev det ett långt pass idag och mot slutet så gick låren in i facket “rökta fårfiloer”, sega och stumma! När jag fick syn på årets första vitsippor och skulle böja mig ner så gick det långsamt att veckla ihop kroppen – ha ha!

Jag har lite problem med mina bilder i bloggarna så kolla in mitt Instagram, där finns ett foto på de ljuvliga blommorna som försvann i min nariga hand. Det är jättetrist att inte kunna lägga in foton, det saktar ner mitt bloggande – hoppas få ordning på det.

Och du, till sist!

Om du vill att jag ska blogga om det här så blir det DUBBELT så kul med lite interaktivitet och min motivation ökar. Jag testar här nu genom att ställa en fråga för att se om det kommer något svar:

Vad tror du att jag tycker är långt?
Hur många km är långt med “mina mått mätt”?
Vi rör oss i det “relativa tänkandet” det som väckte min idé med mig själv som exempel.

/Carin Coach

Vårruset … vilken rörelse!

by carin@carincoach.se | Mar 25, 2017 | #Blogg100, #carincoach, #hälsa, #livscoach, #livsstil, #mindset, #träning, #utveckling, #VårRuset, #yoga, motion, våren

Hej där ute i våren och snart Sommartiden! I natt ställer vi fram både klockor och utemöbler. Wow! Spana in min blogg framöver, titta in på min Facebooksida, Carin Coach AB – där finns info om hur du kan hänga på mitt Vårruslag och få kalasbra pris för utrustning. Det finns en film på 1 minut med info. Här står jag med lite utrustning som exempel. Jag är Ambassadör för Vårruset sedan 6 eller 7 år och nu spritter det i benen, eller hur!? Hoppas du vill komma med och testa! Du kan välja helt själv: gå, jogga eller springa. Du ska veta att jag är van att vara sämst – och har massa kul att berätta om det! Hoppas vi ses i Karlstad. Onsdag den 17 maj kl 19:00 går loppet, vi ses i förväg kl 18:00. Läs mer här, hur du kan hänga på och vad mycket gott som väntar. Hoppas du tar chansen! #blogg100/Carin Coach