Har du funderat över hur du checkar ut från jobbet och tonar in i vila?

Det här blogginlägget handlar om hur du kan välja att gå på semester med en medveten strategi. Det här kan låta väl instrumentellt – ”strategi för semester”, då ska man väl koppla av från allt. Det är just det här jag vill ge dig tre exempel på – hur du bäst ska kunna hjälpa dig själv för att få ut det du vill av din ledighet.

Du har säkert hört hur folk säger, ”Jag behöver minst en vecka – eller två för att varva ner, när jag går på semester.” Hur känns det för dig – vad säger det dig?

För mig ringer varningsklockorna med budskapet att: Tempot är för högt, hela tiden i arbetslivet. Det här är verkligheten för såå många människor – det finns knappt någon vila. Det blir ingen semester och om det skulle bli, så infaller den inte när man önskar… Det finns mycket stress, och förväntan kring ledigheten som smolkar ner ledigheten – tyvärr. Hur göra för att må bra och kunna njuta av ledigheten när den kommer!?

Min förhoppning, när jag skriver här, är att du kan vara ledig, skapa dig ledig tid för återhämtning och reflektion – det behöver varenda maskin och människokroppen är inget undantag.

Så vad kan man göra? Låt mig gå rakt på sak med tre tips i olika nivåer.

1) Här kommer fundamentala tips:

Arbeta med din inställning till dig själv, dvs våga prioritera dig själv.

Fundera ut vad du vill göra på ledigheten. Kommunicera det noga, noga med nära och kära.

Skapa successivt förutsättningar för att göra det du vill genom medvetna val. Våga välja bort, vilket också är ett val. Kommunicera dina val noga. Skapa harmoni kring helheten, vad ”alla” vill, behöver.

2) Här kommer mer praktiska tips:

Skapa dig en medveten ”bro mellan arbete och vila” – som du medvetet kan använda i många sammanhang, året runt. (Kan berätta mer om det här, den här “bron”).

Påbörja ledigheten ett par veckor innan den infaller, skapa dig ett ritardando – ”bromsa in takten”.

Bli nyfiken på vad du kan släppa, pausa en aning, delegera – antingen i arbetet eller i privatlivet.

Vad är syftet med det här? Jo, att du blir mer medveten om hur du använder din tid. Hur du värdesätter dig själv, hur du ska kunna njuta mer – fullt ut – av de lediga stunder och dagar som är dina.

Har du tänkt på att TID är allt vi har gemensamt. Frågan är hur vi använder den – vad vi gör med vår tid – våra liv. Se hur blommorna har vänt sig om i förväntan över vad som komma skall!

Blommorna har tagit bästa platsen! Så där som blommor gör! De sitter beredda inför allt vackert som är på G.

Du vet nog, vid det här laget, om du följt mig ett tag, att jag är en stor naturromantiker och att jag gärna djupdyker i filosofi och poesi. Här kommer ett lättläst och värdeskapande boktips. 

BOKTIPS!

Har du läst fysikprofessorn Bodil Jönssons bok, ”Tio tankar om tid”? I ett kapitel myntar hon begreppet ”ställtid”, den tid som hjärnan behöver för att ställa om, ställa in sig på något nytt.

Vi har en tendens att glömma bort att vi är människor – och inte maskiner. För oss är det inte bara att trycka på knappar. Ibland tycks tillvaron tro att det går att knappa in oss – som vore vi maskiner.

Bodil beskriver i kapitlet om ställtid att hon stannade cykeln, på väg hem från jobbet, för att ställa om. Hon stannade verkligen, bromsade in och satte ner foten. Här lämnade hon jobbet och arbetsplatsen och började fokusera på:

Hur är det därhemma, med småbarnen, vad gör de, hur har de haft det idag – hur kan jag bäst tona in i deras läge, där de är – när jag kommer hem, så vi får en bra eftermiddag och kväll?

Min text ovan är inte ordagrann, den är fritt tolkad ur minnet av läsningen av Bodils bok och kryddad med vad vi arbetar med i professionell coaching, där mental träning och medvetet mindset är fantastiska ingredienser och värdeskapande verktyg för att genomföra det du vill till.

3) Till sist, här kommer ännu mer praktiska tips, många som jag själv använder:

Börja glädjepacka – lägg fram saker som ska med på utvalt ställe, i speciella väskor – hur du organiserar det bäst. Skapa lust kring packning och förberedelse.

Stanna till med jämna mellanrum och ”balansera” ditt nuläge och din förväntan: Allt kan hända!

Ta hjälp, fråga om tips, be om hjälp om något ska ordnas – släpp det som kan vänta.

Utrusta dig med saker som ger dig inspiration och nytändning. Låna böcker, fixa en poddlista, en härlig spellista, favoritsaker av mat, dryck – lyxa till det med det som ger dig glädje, skönhet och energi!

Själv checkar jag ut från arbetet vid Midsommar – går in i ledigheten och njuter. Betyder det att allt som kallas arbete är struket och bortblåst!?

I sommarvilan är det lust som styr och om du, t ex kommer på att – det vore nog en god idé att samtala med Carin Coach och se vad vi kan hitta tillsammans i coachupplägg – så klart att jag välkomnar dig för ett samtal. Då kan vi komma i gång, t ex i slutet av sommaren.

Sommarvilan är suverän för reflektioner om hur du vill ha det i ditt liv – i ditt arbetsliv.

Så om du kontaktar mig – svarar jag dig då? Svaret är JA! #callcarincoach

GLAD SOMMAR!

Ps. Du har väl inte missat att lyssna på min podd: ”Viktigt på Riktigt” Den passar perfekt för hängmattan, segelbåten, cykeln, husbilen eller precis där du är!

/Carin Coach

carincoach@gmail.com
#callcarincoach- det lönar sig!
+46 (0)70/399 15 73