Sensommarröj i Sunnanå! Rocka Billy & Blues!

Sensommarröj i Sunnanå! Rocka Billy & Blues!

Har du hört!? Eva Eastwood kommer till Sunnanå! När? Lördag 17/9 och Göran Blues Band kommer att ge järnet!

Vilken kväll det här blir! Kanske är det den riktiga ”kanten” mellan sensommar och höst som vi får chansen att rocka loss!

Let’s rock the höst in! Du ser telefon-numret längst ner på finaste affischen- där du kan boka direkt!

Kanske svårt att läsa, på telefon
eller platta, så här är numret: 070/796 62 04 eller www.skeppskrogensunnanå.se

Eftersom jag känner Göran Blues och hans coola band, glömmer jag nästan att lyfta in honom. Jag har haft förmånen att följa Göran sen – nästan ”tidernas begynnelse”.

Jo, visst tar jag i nere ifrån tårna, he he, och bloggar här för att ”shout out” – så att ringarna sprider sig på vattnet och fler kommer till Sunnanå och upplever glädje och energi ihop!

Det finns många coola stories om Göran och mig, men det får vi ta en annan gång!

För dig som kanske aldrig har hört talas om vare sig, Eva Eastwood, Göran Blues Band och nejden kring Sunnanå i vackra Dalsland…

Så rekommenderar jag dig starkt att klicka på bifogade länkar! Här får du en känsla för det drag och den berömda känsla som väntar om 1 vecka!

Hemsida Eva Eastwood:

http://www.evaeastwood.se

https://www.skeppskrogensunnanå.se/kopia-av-boka/

Hoppas vi ses där!

Carin Coach

Hur checkar du ut för semestern?

Hur checkar du ut för semestern?

  Har du funderat över hur du checkar ut från jobbet och tonar in i vila?

Det här blogginlägget handlar om hur du kan välja att gå på semester med en medveten strategi. Det här kan låta väl instrumentellt – ”strategi för semester”, då ska man väl koppla av från allt. Det är just det här jag vill ge dig tre exempel på – hur du bäst ska kunna hjälpa dig själv för att få ut det du vill av din ledighet.

Du har säkert hört hur folk säger, ”Jag behöver minst en vecka – eller två för att varva ner, när jag går på semester.” Hur känns det för dig – vad säger det dig?

För mig ringer varningsklockorna med budskapet att: Tempot är för högt, hela tiden i arbetslivet. Det här är verkligheten för såå många människor – det finns knappt någon vila. Det blir ingen semester och om det skulle bli, så infaller den inte när man önskar… Det finns mycket stress, och förväntan kring ledigheten som smolkar ner ledigheten – tyvärr. Hur göra för att må bra och kunna njuta av ledigheten när den kommer!?

Min förhoppning, när jag skriver här, är att du kan vara ledig, skapa dig ledig tid för återhämtning och reflektion – det behöver varenda maskin och människokroppen är inget undantag.

Så vad kan man göra? Låt mig gå rakt på sak med tre tips i olika nivåer.

1) Här kommer fundamentala tips:

Arbeta med din inställning till dig själv, dvs våga prioritera dig själv.

Fundera ut vad du vill göra på ledigheten. Kommunicera det noga, noga med nära och kära.

Skapa successivt förutsättningar för att göra det du vill genom medvetna val. Våga välja bort, vilket också är ett val. Kommunicera dina val noga. Skapa harmoni kring helheten, vad ”alla” vill, behöver.

2) Här kommer mer praktiska tips:

Skapa dig en medveten ”bro mellan arbete och vila” – som du medvetet kan använda i många sammanhang, året runt. (Kan berätta mer om det här, den här “bron”).

Påbörja ledigheten ett par veckor innan den infaller, skapa dig ett ritardando – ”bromsa in takten”.

Bli nyfiken på vad du kan släppa, pausa en aning, delegera – antingen i arbetet eller i privatlivet.

Vad är syftet med det här? Jo, att du blir mer medveten om hur du använder din tid. Hur du värdesätter dig själv, hur du ska kunna njuta mer – fullt ut – av de lediga stunder och dagar som är dina.

Har du tänkt på att TID är allt vi har gemensamt. Frågan är hur vi använder den – vad vi gör med vår tid – våra liv. Se hur blommorna har vänt sig om i förväntan över vad som komma skall!


Blommorna har tagit bästa platsen! Så där som blommor gör! De sitter beredda inför allt vackert som är på G.

Du vet nog, vid det här laget, om du följt mig ett tag, att jag är en stor naturromantiker och att jag gärna djupdyker i filosofi och poesi. Här kommer ett lättläst och värdeskapande boktips. 

BOKTIPS!

Har du läst fysikprofessorn Bodil Jönssons bok, ”Tio tankar om tid”? I ett kapitel myntar hon begreppet ”ställtid”, den tid som hjärnan behöver för att ställa om, ställa in sig på något nytt.

Vi har en tendens att glömma bort att vi är människor – och inte maskiner. För oss är det inte bara att trycka på knappar. Ibland tycks tillvaron tro att det går att knappa in oss – som vore vi maskiner.

Bodil beskriver i kapitlet om ställtid att hon stannade cykeln, på väg hem från jobbet, för att ställa om. Hon stannade verkligen, bromsade in och satte ner foten. Här lämnade hon jobbet och arbetsplatsen och började fokusera på:

Hur är det därhemma, med småbarnen, vad gör de, hur har de haft det idag – hur kan jag bäst tona in i deras läge, där de är – när jag kommer hem, så vi får en bra eftermiddag och kväll?

Min text ovan är inte ordagrann, den är fritt tolkad ur minnet av läsningen av Bodils bok och kryddad med vad vi arbetar med i professionell coaching, där mental träning och medvetet mindset är fantastiska ingredienser och värdeskapande verktyg för att genomföra det du vill till.

3) Till sist, här kommer ännu mer praktiska tips, många som jag själv använder:

Börja glädjepacka – lägg fram saker som ska med på utvalt ställe, i speciella väskor – hur du organiserar det bäst. Skapa lust kring packning och förberedelse.

Stanna till med jämna mellanrum och ”balansera” ditt nuläge och din förväntan: Allt kan hända!

Ta hjälp, fråga om tips, be om hjälp om något ska ordnas – släpp det som kan vänta.

Utrusta dig med saker som ger dig inspiration och nytändning. Låna böcker, fixa en poddlista, en härlig spellista, favoritsaker av mat, dryck – lyxa till det med det som ger dig glädje, skönhet och energi!

Själv checkar jag ut från arbetet vid Midsommar – går in i ledigheten och njuter. Betyder det att allt som kallas arbete är struket och bortblåst!?

I sommarvilan är det lust som styr och om du, t ex kommer på att – det vore nog en god idé att samtala med Carin Coach och se vad vi kan hitta tillsammans i coachupplägg – så klart att jag välkomnar dig för ett samtal. Då kan vi komma i gång, t ex i slutet av sommaren.

Sommarvilan är suverän för reflektioner om hur du vill ha det i ditt liv – i ditt arbetsliv.

Så om du kontaktar mig – svarar jag dig då? Svaret är JA! #callcarincoach

GLAD SOMMAR!

Ps. Du har väl inte missat att lyssna på min podd: ”Viktigt på Riktigt” Den passar perfekt för hängmattan, segelbåten, cykeln, husbilen eller precis där du är!

/Carin Coach

carincoach@gmail.com
#callcarincoach- det lönar sig!
+46 (0)70/399 15 73

Sisu, sauna och coaching!

Sisu, sauna och coaching!

Business Coaching Tjänster

För företagsägare & entreprenörer, börja din coachingresa genom att boka ett möte
Boka ditt kostnadsfria uppstartssamtal

Sisu, Sauna och Coaching – ”Den som har frågan är chef”
Det är vad vi talar om i poddavsnittet som släpps här i maj i min podd Viktigt på Riktigt.

Ta chansen, möt Barbro Teir, the one and only. Lyssna på hennes tankar om ledarskap, hennes erfarenheter och vilka namedroppar hon månne… eller var det jag som sa?

Barbro Teir, Coach

Martin Lindeskog är som vanligt med och ger oss utrymme ”att sprida det goda ordet” – sätta värde på yttrandefriheten, vitsen och värdet med en podd både för den fria tanken, för lärande och för utveckling av business och verksamheter.

Barbro tar upp tre saker att lägga på minnet kring ledarskap, hon talar om människoledarskap, tidsanvändning och hierarki. Vi hinner med en del jämförelser mellan t ex coaching, mentorskap, rådgivning, handledning och terapi. Vi berör också gränser mellan länder, gränstrakterna och Carin Coach – jag alltså – håller bara nästan vad jag lovat.

Tiden – att respektera tiden (ca 30 min) som ni kära lyssnare och följare lägger på podden. Tack för all fin feedback vi får och vad som komma skall i podden. Det kommer mer av det i nästa avsnitt, vi hann inte nu, för vet ni, det var oemotståndligt att nämna det som Barbro berättade i det som kallas “Green Room”, där vi möts och poddar online.  Jag syftar på det som Barbro berättade, innan vi tryckte på record. Det handlar om om äkta sauna, finsk bastu, i forna tider. Jag lovar – det vill du inte missa!

Vad är du mer nyfiken på kring ämnena coaching, ledarskap och lärande? Passa på och skriv – höstens planer för podden tar nu form och vi vill så gärna ha dina inspel i det arbetet.

Ps. Postar en fantastisk videosnutt med Barbro i kommentarsfältet. Min favorit är för övrigt den oredigerade, vintriga som tidigare flimrat förbi i flödet på LinkedIn. Undrar om du har sett den!? Kanske lyckas Martin trolla dit den videon.

Ps. Martin Lindeskog nestor på podd, blogg och mycket mer inom social media, lägger in lyssnarlänk till poddavsnittet. Har du förresten upptäckt de shownotes, som Martin fixar. Där hittar du länk till Barbros bok, filmer, website mm. När du väl lyssnat på poddavsnittet med Barbro: Vad vaskar du fram? Vilka är din så kallade ”take aways”? Så enastående roligt att höra om. Skriv gärna och berätta!

Ps igen: Vi blir rejält glada för din lyssning och interaktivitet, dina kommentarer, svar, synpunkter: Om igen – TACK! Snart tar podden Sommarlov, så passa på!

/Carin Coach

Video 1:

Kontakt

Carin Coach mobil

+ 46 (0)70 399 15 73

Email

carincoach@gmail.com 

Postadress 

Törnrosvägen 21 b
661 43 Säffle
SWEDEN

Besöksadress till bokat Coachmöte:

Karolinen Konferens
Våxnäsgatan 10 
Karlstad, Sweden

 

Let´s dig around Gig!

Let´s dig around Gig!

Vänta nu – Jo, nu ska vi ”digga” – gräva lite och upptäcka mera om Giggare och Gig-ekonomin!

Det är tanken med chansen att låta störtsköne Simon Cederholm fortsätta sin berättelse om hur utvecklingen från det entreprenöriella tänket rört sig hela vägen från Farmors hallonhäck till Klarabergsbron och Waterfront i Stockholm – typ mitt i smeten – lätt att som kund komma till!
Simon Cederholm, VD
Simon berättar om hur ProServe med 600 pers, digitalt spridda i Sverige, är beredda att serva behoven av PR, Kommunikation och Marknadsföring.

Hur Proserve har två målgrupper Giggare och kunder som vill ha deras hjälp. Hur Simon och gänget, som är mitt i kan matcha med snabb leverans och hög träffsäkerhet. Såå grymt!

I samtalet glider vi in på vilka fallgropar som finns inom Gig- ekonomin, vad som växer fram i det nya och vad man behöver tänka på. In och lyssna! Länken till poddavsnittet kommer att finnas längst ner här i bloggposten. Och om du missade första avsnittet med Simon så klicka på förra bloggposten, också den längst ner. Där finns flera bilder på Simon och förra poddavsnittet – hur allt startade vid Farmors hallonhäck. Och tankarna går ju snabbt till Petter Stordalen och hans sköna Jordgubbsfilosofi.

Nestorn inom sociala medier, podderi – och just de här nivåerna i ett lite annorlunda samhällsbygge- Martin Lindeskog håller som vanligt i poddspakarna. Du ser oss tre på fotona och mina tulpaner är som vanligt med på ett hörn, he he. De kommer snart att få ett eget blogginlägg – håll utkik!

Även om vi har cirklat kring Gigekonomi – generationsgränser, nytänk i två poddavsnitt à 30 minunter så upptäcker vi att vi typ bara skrapat lite på ytan.

Det här med podd är ett suveränt sätt att kunna tala om viktiga saker, och som Simon säger: Lära sig nya saker – så häng i följ med på vår poddresa vi har spännande planer som vi tänker styra upp till hösten.

Kanske fångar vi in det du är nyfiken på – snälla hör av dig! Och om vi når siffran 42 (sist var det 13) delningar av poddavsnittet så har Simon sagt att han gärna gästar oss igen.

Vem vet – då kanske vi får följa ett case – ett GIG -case från ax till limpa!?

Här är första bloggposten där Simon Cederholm från Pro Serve presenteras: https://blog.carincoach.se/fran-farmors-hallonhack-till-waterfront/fran-farmors-hallonhack-till-waterfront/

/Carin Coach 

 

#gig #podcast #viktigpåriktigt #ekonomi #näringsliv #coaching #utveckling #callcarincoach

Petra är suverän på att locka killarna!

Petra är suverän på att locka killarna!

Petra är en fena på att locka männen!

Hur skapar man sig ett hållbart liv?

Det talas mycket om hållbarhet och vad är det egentligen. Hur kan vi relatera till det på ett individuellt plan. Hur gör vi oss hållbara?

In och lyssna på hur Petra Brodin – “The one and only” – bland annat lyckas locka både kvinnor och män till gruppträning på sitt GYM i Säffle. I min podd “Viktigt på Riktigt” skildrar vi begreppet hållbarhet ur alla möjliga perspektiv den här hösten annon 2021. 

Petra älskar rörelse och lyssna på poddavsnittet så får du höra varför hon driver sitt gym. Håll utkik och följ med i mina socialmedia-kanaler. Idag har jag lyckats prångla in en liten film här i bloggen så du får se hur ett pass med Jumping – går till!

Vill du ha ett rent och fräscht gym så gå till Petra! Du som läser är förmodligen en bra bit bort och då kan du träna på distans med Petra. Kanske vill du testa hennes ”Kost & Träningsprojekt”, där folk upptäcker vad vardagsrörelserna har för betydelse.

Det där som jag brukar prata om, generellt: “Det är de små stegen som är de stora”! Det gäller i träningsperspektivet oavsett om det är fysiskt, mentalt, emotionellt – det finns MASSOR att upptäcka! 

I podden skrattar och skojar vi och min co-host och nestor inom podderi Martin Lindeskog berättar som vanligt med inslag från det stora landet i väster.

Carin tar ett filosofiskt svep tillbaka till antiken, Olympiaden, stannar till lite vid Munkarna, he he och deras pauser. I hastigheten glömde jag belysa de två saker som jag tänkt på:

  • Hur jingeln till min podd kom till på en härlig vårpromenad när jag pratade med ”Jingel-Jim”, som skapade min truddelutt efter mina hoppsa-steg där jag skuttande knatade förbi mitt älsklingsgym en blåsig vårdag. 
  • Hur kreativt Petra utvecklar sin verksamhet genom samarbete och samverkan med andra GYM, på andra orter. Nya träningsredskap, nya pass – allt möjligt kul! 

Vad överraskar i dagens poddavsnitt, tro?

Ha en underbar dag där du är!

Ps. Hade skrivit långt och utförligt om olika vinklar på vad som gör oss hållbara. Det hann tyvärr försvinna – då det inte gick att spara. Det kommer säkert tillbaka i en ny tappning. En annan dag. 

/Carin Coach