I dagens poddavsnitt i ”Viktigt på Riktigt, by Carin Coach” får du höra om värdet av att sätta mål. Hur en trebarnsmamma gjort för att bli världsmästare med VM guld, EM och internationella meriter- Och varför bågskytten Ulrika Sjövall sökte upp mig som coach.
Du får glimtar av vårt samarbete och hur mycket kul vi har haft vid sidan av coachingen. Alla luncher, gemensamma framträdanden, stått på scen ihop och…
Tänk när Ulrika satte fart på mitt VÅR rus-lag. Hon tog bland annat fram en superläcker T-shirt och i poddavsnittet kan du höra hur fokuserad en världsmästare är när det drar ihop sig till start…
VÅR ruslaget. inför starten i Karlstad.
”Man måste gilla resan”, säger Ulrika och Carin Coach applåderar så det ekar.
Proportionerna… hur många sekunder står man på prispallen och hör nationalsången – jämfört med antal nedlagda timmar…
Det utvecklar Ulrika så att både co- host Martin Lindeskog och jag drar efter andan. Martin Poddare – Media Martin, av mig har han – denne nestor inom podderi, fått många namn.
Kanske du också – när du går in och lyssnar – och mest av allt:
Få träningsinspiration av Ulrika!
Dagligen inspirerar Ulrika mig med sina läckra inlägg på INSTA gram. Börja följa henne på @fysallab och få dig en rejäl skjuts med lust till träning, friska luften, rörelseglädje och styrka! Denna fräschör som sveper in är helt unik.
När du lyssnat på poddavsnittet så kommer du också att få nys om vilka chanser du har att träna ihop med Ulrika. Tja, det beror på var i landet du bor. Har du tur så finns de möjlighet för dig och ditt kompisgäng.
Nu kommer strax ett härligt bildregn som inspiration till orden här ovan.
Men först några länkar, där du får tag på både Ulrika, Martin Poddare och mig.
Livet är som en salami, säger Tünde, en bit in i poddavsnittet…
Direktcitat från vår internationella gäst i poddavsnittet som handlar om närvaro, stämning, kontakt med oss själva – det som omger oss och…
Citatet och blogginlägget är direkt kopplat till poddavsnittet med fantastiska Tünde Erdös, bosatt i Österrike.
Du som är ledare, VD, chef, ägare, Coach– eller du som är intresserad av hur du kan utveckla dig själv och din kommunikation- in och lyssna!
Tünde ger oss smakprov på sin ENORMA kompetens inom coaching med dubbla certifikat! Hon har liksom två svarta bälten i coaching!
Tünde har Doktorerat och forskat på närvaron i professionell coaching och granskar detta viktiga yrke kritiskt och vill utveckla det med global ambition.
Ååå som jag gillar det anslaget och det var där vi två kom vi i kontakt.
Tünde & Carin Coach i Österrike våren 2022.
I podden expanderar vi tiden, för både tanken och tiden för avsnittet – och jag önskar att du kära läsare lyssnar med pennan i hand. Skriv så du kan ta vara på värdet som podden ger.
Tünde berättar om forskningen och sin bok: Coaching presence. Understanding the power of the non-verbal relationship
Här lite hjälp på traven, stödord för dig när du lyssnar
The I-Sphere
The We- Sphere
The All- Sphere
The Omni- SphereTips! Lyssna och ta till dig punkterna ovan på ditt bästa sätt – du får fylla i resten själv, om du vill att det ska klicka till! Till sist! Föreställ dig gärna hur vi poddar online, är uppkopplade via speciell podd-teknik, med hörlurar och står runtomkring i Europa!
Vilka är vi i poddavsnittet då?
Tünde Erdös i skogarna, Wienerwald, i naturen utanför Wien.
2. Martin Lindeskog, nestor inom podderi, i trakten av Göteborg .
Einstein och Spagetti Woman! Hur hänger det ihop? Ha ha ha! Petra Brodin bjuder upp till bus!
Hej därute!
Frågan är om jag redan nu ska avslöja vem som är Einstein och vem som är Spagetti Woman i den här storyn. Na, det ska jag inte för då missar du hela introt och i poddavsnittet – länken längst ner – finns svaren.
Petra Brodin, stark och inspirerande!
Vad finns i introt då? Jo, där får Martin Lindeskog – nestor inom podderi – kläm på lite Sydsvensk geografi.
Säffle ligger nära Europaväg 45, E 45:an, om man kör från Västkusten – 6 mil innan man når Karlstad. Säffle är Sveriges yngsta stad.
Säffle ligger vid Sveriges största sjö… och på Norrlandsvägen 41 ligger ett GYM som heter FIT, Feel Inspiring Training, som ägs och drivs av fantastiska Petra Brodin.
Tröskeln till gymmet är borta! Både fysiskt och mentalt!
Vid det här laget så har du säkert, som redan följer mig, listat ut att Petra är kund hos mig, jag är kund hos Petra och om de här perspektiven talar vi i poddavsnittet som heter:
Tröskeln att gå till gymmet är borta! De är bara att komma!
Så här ser det ut inne i gymmet!
Om du vill klura ut vad KGK är för något så måste du in och lyssna på podden och …
Oavsett var i landet du bor, tränar, inte tränar så är ambitionen att du ska få en hejdundrande inspiration till att ta tag i din kropp, i din tillvaro, i ditt affärsliv och hela ditt vackra liv på det sätt som är bäst för dig!
Nu fortsätter bildregnet från gymmet, från träning. Sista fotot är när jag har spagetti i benen, hemma efter ett träningspass på FIT! Och allra sist, Martin Lindeskog som kan hjälpa dig om du vill komma igång med podd – en slags träning det också!
Här ser du en jumping ställning. Det är såå kul! Där blev jag “Einstein”!
Carin Coach helt muck, efter ett pass på FIT, hos Petra & hennes sköna gäng!
Trygga Martin Lindeskog, som har koll på PODD och mycket mer! Call Martin och få kläm på vad en podd kan göra för dig, för er!
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Bryggan tidigt i morse- japp det blev ett dopp- utan en tråd på kroppen och med glömd handduk!
Häromdagen skrev Robert Lindberg ett inspirerande inlägg på LinkedIn. Det handlade om hur göra under semestern: Kopplar du ner från sociala medier …Många spännande svar dök upp i tråden och jag lovade för min del att återkomma med ett blogginlägg .
Inställning, frågornas kraft och respekt för tiden och nuet- det är vad jag vill cirkla kring i blogginlägget. Har du tid att läsa? Hoppas det! Om du läser är det dubbelt så roligt att skriva!
Var placerar du dig själv? Handen på hjärtat är du 1:a, 2:a eller 3:a?
Oavsett vilket arbete du har, vilken arbetsform och roll du har så går jag på kärnan direkt!
Kanske är du anställd, VD, ledare, chef, kanske chef hemma – i en familj, entreprenör, egen firma… oavsett- roll och arbetsform- så skär det som jag tänker skriva om här genom alla dessa lager, där min förhoppning är att du ska känna igen dig och få chans att reflektera.
Reflektera över: Din inställning till
arbete
din roll
semester
Vill du från arbete?
Och i så fall – varför?
Vill du till semester?
Och i så fall varför?
Frågorna kan låta ”knasiga” och i mitt arbete som ICF Master Certified Coach så är det de mest oväntade frågorna- kanske de som verkar ”dummast” (finns inga dumma frågor) som ger bästa svaren.
Frågorna belyser och får tag på det oreflekterade, det glömda, det undangömda, det förgivet-tagna …så att det kommer upp och ut i ljuset.
Det gör att man som individ blir mer medveten. Jag (som individ) får chans att reflektera – Vad vill jag, egentligen? Hur trivs jag? Var trivs jag- och varför? Hur kan jag skapa mig själv de dagar som passar mig, mitt liv, min roll, kompetens osv.
Nästa steg ger individen möjlighet att göra mer medvetna val i riktning dit ”jag” vill!
Ta da!!! Skapa och påverka det som går att påverka och acceptera skillnaderna mellan vad som ”ligger fast” och vilka delar som är ”rörliga” i mitt eget så kallade livspussel.
Här finns chansen att välja väg och ”Det är de små stegen, som är de stora”!
Så skrev jag i min första interaktiva Coachbok, där du coachar dig själv genom att skriva spontana svar på mina frågor i huvudboken, som heter JA-lagen.
Jantelagen får på nöten när jag krängde den ut och in och med min envist POSITIVA ljuslykta sökte efter vad är det som är bra och positivt i det negativa? Vad hittar vi i avund, grönsvart missunnsamhet, elaka ord som gör ont osv?
Massor av värdefullt gods att bli nyfiken på och förhålla sig till! Coolt- Ellerhur! Hur det går att vända på steken & hitta nytt! Finns mycket mer att berätta om det här och hur coachingen hjälpt mig – till där jag är idag
Carin Coach i sitt älsklingselement- i skarven mellan himmel & hav
Dags att knyta ihop blogginlägget och vad sägs om ett exempel?
När jag gick bryggan fram, tänkte jag – det här påminner om coaching.
Inställningen: ”ska jag bada eller inte? 13-14 grader i vattnet, inga badkläder, glömde handduken, bara flanellpyjamasen…”
Grundinställningen till hur vi tar beslut- det är vad jag vill belysa. Alla de tankar och känslor som dagligen cirkulerar inom oss – av tyngre, eller lättare karaktär- det där får vi tag på i professionell coaching. Om det gäller business, livet eller ett ”simpelt morgondopp i juni”!
”Så in i vassen vackert, var morgonljuset här” Lyckades inte få till ”inställningen” på min telefon. Hur får du till din inställning till arbete, semester och när och var hittar du utrymme till återhämtning?
Hade jag doppat mig – om jag inte redan hade bestämt mig? Vad tror du?
Med vilken inställning vill du se på ditt arbete, på din ledighet och varför?
Njuta nuet är min livsfilosofi
Var hämtar du din kraft? Var återhämtar du dig bäst? Är du nyfiken på hur jag gör?
Börja följa mitt Instagramkonto #carincoach. Där är jag lite mer personlig, dock väldigt sällan privat.
En vacker dag ska jag berätta varför blommorna har så stort inflytande i mitt liv. Berätta mer om de smarta blommorna- som exemplifierar naturens principer. Du hittar massor av blombordet på mitt Instakonto!
Vill du få generell inspiration så är ett stekhett tips att börja följa min podcast: ”Viktigt på Riktigt”, där jag och ”Martin Poddare”, ”Media Martin” alias Martin Lindeskog poddat ihop i 1,5 år!
Podden har nu sommarlov- så passa på att lyssna ikapp. Till hösten stundar en juste tonartshöjning!
Det är flera som svarat mig och som uppskattar både mitt podderi och bloggeri. Nya planer för hösten och snälla Du!
Nelly Moser, tror att skönheten därhemma, clematisen som troget blommar år efter år och med sina ljuvliga ”paraboler” både tar in och sänder skönhet, fröjd, glädje och förundran…
… Snälla Du! Berätta, fråga, säg- vad du vill att jag ska plocka upp för verktyg ur min enorma coachverktygsväska.
Efter över 4000 klientsamtal och årliga utbildningar, så finns massor att hämta!
Kontakta mig via sociala medier, på LinkedIn, Insta, Facebook eller dra ett mail till carincoach@gmail.com
“Tulpaner på stan” blogginlägg 1 av 3 i en miniserie. Liten helgläsning.
Vänta nu – vad jiddrar du om Carin!?
Här jiddras inte – förbered dig på vardagspoesi, filosofi och skön visdom och en story som med sin röda tråd löper runt hela jorden, som vore det ett fint presentband kring midjan på oss små människobarn.
Är du redo? Spänn fast ditt mentala säkerhetsbälte, häng med i berg och dalbana från yta till djup för: Nu kör vi!!!
För ett tag sedan skrev jag ett inlägg på LinkedIn med rubriken ”Tulpaner och ledarskap, hur hänger det ihop?” Några blev nyfikna och ville höra mera. Jag utlovade ett blogginlägg, där texten blir småpratande och längre än en ruta på LinkedIn. Jag inser redan nu att vi måste ta bakgrunden här i del 1 så häng med!
Storyn börja på andra sidan jorden, Australien och in the city of Melbourne. En av våra söner bor där. Vi var där, för andra gången, på besök. Förälskade i stan och Federation Square där alla klockorna sitter ovanför stora trappan in till tågstationen. Stadens rutnät som gör det lätt att hitta, känna igen sig – känna sig hemma, och så vänligheten i mötet med människorna.
Vi stack från vintern, alltså sommar i Melbourne. Folk lättklädda, sol, luftigt och vi på väg över bron ut mot favoritställena Botanic Garden, Shrine of rememberance och …
Där på andra sidan bron över floden Yarra möter vi unga tjejer med en blomma i handen. Först några stycken, späda, unga – lite lika gerberan som de höll i handen.
– Åh, har det varit någon balettuppvisning, sa jag till Mr X, som knallade vid min sida. Det kom fler och plötsligt var de äldre, kvinnor, män i olika storlekar och redan där hade vi övergått till – kanske typ av skolavslutning eller… När den äldre gentlemannen med käpp dök upp med sin gerbera hade jag fördomsfullt nog gett upp föreställningen om balettuppvisning!
Väl framme vi mitt favoritmuseum National Gallery of Victoria, där Paul Hockney hade en utställning med coola T-shirts med trycket: ”Shut up and paint!” så fattade vi grejen. Blommorna var en konstinstallation. Skamligt nog minns jag inte konstnärens namn, så Google lär hjälpa till på traven här. I en lång vask – som när man borstar tänderna på en barnkoloni, eller camping: Där stod de – BLOMMORNA. Hela grejen var att man fick ta med sig en blomma, stoppa den i ett litet ”urin-rör” med en skvätt vatten och knata i väg ut i dagen och överlämna blomman till någon som man tyckte – Du ska få en blomma idag!
Vem skulle få min blomma tro? På vägen tillbaka sög jag på karamellen – vem är det, vem är det? I myllret vid övergångsställena såg jag en gerbera här och en där, i handen på en mormor, ett barnbarn och… Vi satt på The Tram, på väg hem – när jag äntligen gav min till en tjej. Hon blev jätteglad – och så klart fick jag chans att berätta storyn.
Nu lever storyn vidare i mitt blomsterspråk i min business på flera olika sätt. Och du kommer att få ta del av tre sätt här.
Börja följa mig på Instagram, där blommorna svämmar över. Följ mig gärna här i bloggen, på LinkedIn och på Pinterest.
Börja följa min podd – ”Viktigt på Riktigt” – om du inte redan gör det.
Håll utkik efter nästa blogginlägg, del 2/3: ”Ledarskap – och tulpaner”, då får du höra mer om självledarskap förutsättningen för att kunna leda andra och hur jag trollade upp tulpaner ur min väska inför intresserade ögon, öron och vakna sinnen på hotell Eggers vid centralstationen i vackra Göteborg.
Det tredje och sista blogginlägget i miniserien: Strategiska Tulpaner – vad kan det månne vara!?
