våren | Carin Coach

“Lilla Maj!” Mogen för nostalgi!?

by carin@carincoach.se | May 30, 2019 | #blommor och grönt, #callcarincoach, #carincoach, #coaching, #energi, #flowers, #föreställning, #in my garden, #kreativitet, #kvinnftg, #learning, #linkedin, #livscoach, #media, #medveten, #mindfulness, #mindset, #motivation, #motivation, #näringsliv, #NLP, #online #coaching, #personligt, #personligt #ledarskap, #professionellt inre ledarskap, #rikedom, #tid, #transformation, #utbildning, #utveckling, Carin Coach, våren, Webbcoach

Hej Du störtsköna människa som läser här!

Vill du ha lite helgläsning med minnen från maj som snart ligger i backspegeln?
Inte bara maj 2019 – längre bakåt i tiden, he he 🙂
(more…)

Motiverande Måndag – Hur gör vi? I morse pratade jag i radio

by carin@carincoach.se | Apr 23, 2018 | #blommor och grönt, #carincoach, #coaching, #famous, #flowers, #kändisar, #motivation, #personligt, våren

Hej därute – Världsbokdagen och sorg i vårregnet… Hur gör vi för att stå ut?

Skilla i söndagens stilla ljus och ro

En ung person och världsartist AVICCI har lämnat jordelivet och det känns som om klockorna stannar, bilarna – fast allt bara fortsätter. En nära och kär…har du mött den sorgen? Vi fick bud idag. Åh, detta livet – vad gör vi av det?

I morse pratade vi om motivation på Karlstads Nya Radio i mer vardagsnära termer. Hur vi kan hålla motivationen uppe och vara vaksamma på den. Har du redan klickat? Om inte så kommer länken till morgonens samtal här. Lyssna på killen som fick tag på sin motivation på bara 5 minuter medan tåget rusade in mot Karlstad station. Det var häftigt! Han fick till …

Idag, på Världsbokdagen, ska jag stå på scenen och berätta lite om mina coachböcker – håll tummarna för jag är så djupt ledsen över de sorgliga bud som kommit från när och fjärran idag.

Jag ska ta med mig små vårblommor – de som jag talat om förut – blommorna som finns på mitt Instagram. De är så mycket mer än bara blommor – de symboliserar något. Det står om det i min tredje coachbok. Livskraften i blommorna!

/Carin Coach

Vi vädrar vår och frisk luft i sinnet, eller vad säger du?

by carin@carincoach.se | Mar 24, 2018 | #carincoach, #hälsa, #medveten, #teknik, #utveckling, våren

Vi är många som längtar efter våren, tror jag, och att få vara ute i friska luften. “Sommartiden” är snart här och vi ställer fram både klockor och trädgårdsstolar och …Vi tar det för givet, att våren ska komma och att luften ska vara frisk och …

Många av de där självklara sakerna stannar jag till inför. Spana in mitt Instagram, så får du se. Det är verkligen så – jag förundras på riktigt. Så där som väldigt unga personer gör, de som är alldeles unga i världen och låt säga 2 år. Har nyligen hört en härlig kille stanna till inför alla apparater som syns i hus och luftintag: “Ventimationen” – vi fattar att det är ventilationen som är så spännande med olika surrande ljud och saker som sitter högt upp och reglerar – ja vad reglerar dessa prylar? Jo, faktum är att de reglerar vår upplevelse

Att sova i svalt rum, med god ventilation lär numera vara bevisat i forskning, hur viktigt det är. Ett annat faktum är att jag har minst tre olika stories om just friskluft i sovrum som fått folk att hacka tänder, eller Astrid Lindgrens skildring från igentejpade fönster i Lönnebergas Fattigstuga – där var odören inte att leka med när vårsolen låg på. Jag minns själv tejpade fönster, men se det får jag skriva om i något annat inlägg. Detta skriver jag ihop med sidan jag hänvisar till, vilket kan vara bra att påpeka om någon skulle undra och så att de inte uppstår några ev. missförstånd.

Kanske vi återkommer till fler av dessa viktiga komponenter i våra hälsosamma liv som vi bara nonchalerar och tar för givet, frisk luft, rent vatten, naturens växlingar… Det är viktigt att vi tar de små stegen och komponenterna på allvar – eller vad säger du?

Nu ska jag spana in hur det är med “ventimationen” och njuta av minnet från fascinationen hos lilleman och hur läckert det är att få följa utveckling, både vad det gäller språk och ventilationsgrejor.

Se vilket nätverk av grenar, som nerverna i en hand – en hand som öppnar ett fönster mot våren? Visst känns himlen lite extra vårblå därborta, så där så det känns som en tonartshöjning i bröstet, nu när vintern varit ganska kall och bister. /Carin Coach

Coaching belyst från flera håll – vilken känsla!

by carin@carincoach.se | Mar 19, 2018 | #Blogg100, #carincoach, #coaching, #kvinnftg, #livscoach, #mindset, #motivation, #näringsliv, #träning, #utbildning, #utveckling, business, våren, Webbcoach

Det är något visst med papperstidning, eller vad säger du? Hoppas du vill läsa om känslan av att se vårt arbete belyst i Värmlands största dagstidning! Vilken fantastisk ära! Min önskan är att fånga nyckeln i den där känslan och önskar att det ska inspirera dig i det du står inför i din verksamhet idag. Vad är det som vill växa fram hos dig? Dagens blogg är extra lång med mycket information, hoppas du vill läsa när du har utrymme. Vad strömmar fram mellan raderna?

När jag kom hem från härlig och intensiv jobbresa låg tidningen (NWT) och väntade på mitt skrivbord. “Någon” hade lagt dit mina röda bokstäver som jag plockar fram ibland…

Trygghet, tillit, välvilja – det mellanmänskliga, låt oss kalla det vördnad för livet, arbetslivet, en slags värme i form av positiv energi – det är vad mina samarbetspartners ständigt återkommer till och delar med sig av att de upplever i coachingen. Det är viktig feedback för mig i jobbet.

Vad är det du har i ditt jobb som du gör utan att du tänker på det, som bara är där? När vi automatiserat något vi arbetar med så är vi mer eller mindre omedvetna om vad vi faktiskt gör och hur det uppfattas.

För mig, Carin Coach, är den där energin som självklar – något som bara är där- och det är min personliga infärgning i yrket, där jag som certifierad coach enligt ICF´s etiska regler dagligen har samtals-strukturen och de 11 kärnkompetenserna innanför pannan i min roll som ICF PCC – coach. Det är teknikerna, verktygen och de specifika NLP- övningarna som ger massiv och positiv utvecklingseffekt. Jag förklarar alltid exakt hur det går till och kunden väljer själv.

I mina nya små filmer (1-2 min) som jag ska lägga upp på min You Tube-kanal berättar jag mer om själva samtalet, om mötet och hur det kan vara så effektivt, då det på kort tid skapar nytt värde och gör nytta direkt.

Här nedan kommer nu bilderna från artikeln i större format och då hoppas jag du kan läsa den välformulerade texten. Känslan, när jag var >>mitt i<< reportaget, när både frågorna och fotona kom och togs, från olika vinklar – är helt enorm. Jag vill med dessa ord hylla professionell journalistik – där samarbetet mellan journalist och fotograf mejslar fram och belyser så mycket mer än de enskilda delarna. När ett ämne – coaching – går från att vara ett relativt okänt och endimensionellt ord som används i många olika sammanhang – till att bli frilagt och som ny -öppnat, ja faktiskt som när en snödriva smälter och de första vårblommorna tittar fram. Något nytt och friskt växer fram!

Låt mig illustrera med ett foto nedan och samtidigt hylla Frida Flodkvist (text) och Helena Karlsson (foto), båda verksamma på Nya Wermlands Tidningen. I stunden, där i kameraögat glömde jag berätta att jag är Legitimerad Lärare, Specialpedagog, Coachande handledare (specifik utbildning) Transformational Coach och att jag också coachar läkare, jurister, hockeyspelare, andra coacher, konstnärer, lärare och musiker… listan kan göras mycket lång.Föraning om vår… vad är det som vill växa fram hos dig, hos er?

En av utmaningarna för en prof.coach är att vi inte kan berätta för andra då vi arbetar med konfidentiella samtal. Det vanligaste sättet – nu för tiden – är annars att försöka beskriva känsla, värde och nytta, och helst hur det går till och för vem, vilka det passar. I vårt jobb är det vi som ställer frågorna – dessa frågor är som levande, gyllene nycklar till allt det som du redan kan och vet. Genom dessa frågor får du själv syn på hur du ska göra för att ta dig dit du vill. Mitt jobb är att ge dig den bästa servicen som du behöver efter vägen. Som killen som efter 5 min coaching på ett inrusande tåg till Karlstad, tog sin Doktorshatt! Snart hittar du filmen här.
En väldig massa C – är du intresserad kan du läsa mer om ICF Sverige här. Klicka på länken och se vad det innebär. Jag brukar lite skämtsamt säga att ICF är vår bransch´s “ISO-stämpel”. En kvalitetsstämpel som gäller globalt. Väljer du en ICF PCC -coach i Kina, i USA, i Afrika – så får du samma standard. Coolt!
Är du genuint intresserad av coaching och utvecklingsfrågor för ditt företag, din verksamhet, din organisation och, eller dig själv – så rekommenderar jag att du börjar följa ICF på My News Desk. Klicka på länken och bocka i lilla rutan till höger.

Sedan några år sitter jag med i Redaktionsrådet för ICF Sverige. Vi publicerar minst en artikel i månaden som har med coaching, utveckling, forskning, resultat med flera och olika infallsvinklar på ämnet. Det är mycket praktiskt och “rent” att följa via My News Desk. Du får ett mejl i din inkorg när en ny artikel lagts upp. Det är enkelt att scrolla fram och tillbaka bland rubrikerna på redan skrivna artiklar. Du har allt samlat och slipper leta. Pling, på den!
Självklart är du varmt välkommen att kontakta mig om du vill veta mer, jag svarar så snabbt jag kan!

Och förresten! Visste du att jag pratar i radio då och då? KN Radio, alltså Karlstads Nya Radio.

Ratta in 92,2 måndag morgon – då är vi igång och pratar om motivation. Tidigare avsnitt ligger under fliken MEDIA på min webb. Där finns lite tips och trix att hämta.

Vad har du hittat hos dig själv under läsningen? Vad är det som andra människor uppskattar hos dig? Hur förvaltar du ditt pund – hur tar du vara på din kompetens?

Ha en härlig dag! 🙂

/Carin Coach 🙂

#callcarincoach

OS Guld och VårRuset – känslor nära dig!

by carin@carincoach.se | Feb 23, 2018 | #Blogg100, #carincoach, #hälsa, #livscoach, #livsstil, #motivation, #motivation, #musik, #tid, #träning, #utveckling, #VårRuset, motion, motivation, våren, Webbcoach

Så här kändes det när Hannah Johansson från IF Göta tog en snabb lunchbild igår: Mätt, go och taggad – i mötet med sköna Anette Karlsson som väcker arbetet med HÄLSA på hela Stora Enso ute i Skoghall. Anette och jag är sedan flera år VårRus -ambassadörer, för världens största motionsturné, där Karlstad är 3:e störst i Sverige. Loppet går 29 maj i Karlstad – 5 km i eget tempo, från gå – till tävla järnet! Vill du vara med i mitt lag? Vi kallar oss Club Carin Coach. Mejla mig och jag berättar hur det går till.

Hur hänger OS Guld och VårRuset ihop? Jo, nu ska du få höra – sätt dig tillrätta låt mig skissa lite på kopplingen mellan dig, mig, OS, tankar, motivation och …

Vi ser eller hör på OS i media via olika kanaler. Några av oss älskar det – bara genom att titta, andra älskar det genom att härma, inspireras, taggas, göra och åter andra inspireras utan att älska – gör ändå…

Du hör det är petnoga Carin Coach som skriver. Vi är alla olika och vi möter det vi upplever på vårt individuella sätt. Hur känns det i dig? Hur reagerar du på OS-medaljörernas prestationer?

Vore kul att höra dina svar här och medan du tänker och känner efter så kan du få ett konkret exempel av mig. Förra vintern – när snön var framme och vände – så pep jag ut i skidspåret. Jag hade hört en av mina “älsklingar” i OS, Charlotte Kalla säga: “Man ska åka skidor med magen”. Sagt och gjort… närrå det var inte så att jag gjorde ett lappkast och slängde mig på magen i bästa Anja Pärsson -sälstil – nej – jag kontaktade magmusklerna – Var är ni? Var är ni? Calling! – och drog iväg. Det där var ju himla kul – att få ett smakprov från proffs om hur man kan göra.

Längtar efter att höra gruset under dojjorna… får snabba på här och knyta ihop bloggen för både du och jag har annat för oss. En av de positiva sakerna för mig, med den här vintern är: Längtan efter att komma ut och kuta har väl aldrig varit starkare. Is och skare har begränsat en hel del i år och det spritter i benen nu!

Allt det där, den där sprittande känslan, veta att vi redan är ett gäng i Club Carin Coach som öppnar dörren för fler som vill hänga på. Gänget där består av tjejer som antingen vill gå hela vägen runt eller köra 5 km i racerfart. Vi ses före loppet, peppar och har kul. Vi Facebookar, Instagrammar skojar och så samlas vi på picnic-filt efteråt. 6 pers/filt -så vi får se hur många filtar det blir i år. I fjol var det tre, med presenning under och egna Goodiebags som vi själva trollat fram 😀

NYHET! I år kommer vi att vara värdar för “Speciellt ställe” – inte klart var och hur ännu. Tanken är att de tjejer som inte ingår i något lag, som anmält sig själva eller med en kompis, och som kan känna sig lite vilsna bland alla drygt 8000 på startområdet.
Ni är välkomna att hänga med oss!

På det “Speciella stället” kommer vi att berätta om allt kul vi hittar på, som ligger utanför själva VårRuset. Vi är intresserade av mode, skönhet, hårvård, god mat, grön mat, guldkant och en gnutta flärd… Hur låter det?

Välkommen att hänga på – Vi kör med positiv energi och enkelhet: Eget ansvar, egen vilja – var och en helt trygg i att bara få komma och vara med. Håll utkik i bloggen, exempel kommer från oss, så du kan se lite vilka vi är och var den där samlingsplatsen kommer att bli.

/Carin Coach 😀

Rosa Race – Vårruset är på gång med Club Carin Coach

by carin@carincoach.se | May 13, 2017 | #Blogg100, #carincoach, #coaching, #hälsa, #kändisar, #kreativitet, #kvinnftg, #livscoach, #livsstil, #mindset, #träning, #utveckling, #VårRuset, #virtuellt, #yoga, Carin Coach, livshälsa, motion, Samarbeten, våren, Webbcoach

Tröjan & bilden är framtagen av TAG Reklam i Karlstad, säker leverantör av mina profilkläder.

Ladies and Gentlemen… snart kommer vi! Onsdag 17 maj kl 19:00 går startskottet för Vårruset i Karlstad och nu är vi ett lag, ja – vi är faktiskt tre lag i Club Carin Coach – alltså det blir tre picknickfiltar med 6 pers på varje – Så himla KUL! 🙂

Vårruset är kvinnornas 5 km långa motionslopp. Det rör sig från söder till norr, som en röd tråd av gemenskap, rörelseglädje och utmaning genom vackra Sverige. Av en slump, som så ofta, blev jag Ambassadör för loppet för 7 år sedan. Hej vad tiden går!

Härliga Blossom, som var med i mitt Virtuella Bloggcafé, värmer upp oss och gissa om brudarna i mitt lag har för-värmt. Vi har en sluten FB-grupp där vi kan jiddra ohämmat om allt och inget! Jättekul!

De flesta har först mötts virtuellt (via Internet) och ser varandra IRL (in real life) för första gången före start nu på onsdag. Det är ny bansträckning för Vårruset och där hoppas jag se Dig när vi kommer!

Hoppas att du ropar lite extra när det kommer en rosa racer-tröja! Jag vet några som kommer att ge JÄRNET – så där så du känner vinddraget, några tar det lite lugnare och några går. SÅ HÄRLIGT! Alla kör i sin egen takt och ändå är vi ett lag – en hel klubb som peppar varandra och får massor av energi, inspiration. Om du bara visste! 🙂

Här är jag på väg in till killarna på Audio Video, i Säffle. Jag vet att de har superbra trådlösa hörlurar. Vilken färg valde jag tro?

Undertecknad sa, när vi drog igång – att brudar, ni vet – jag har egentligen inte tid med det här – he he – Hålla i ett lag och så, ni vet… bla bla… Har jag haft tid? Yes! Det har inte gått att motstå. Nu är jag så otroligt nyfiken på vilka kontakter och möjligheter som kommer att öppna sig för de här kreativa brudarna som hoppat med i Club Carin Coach.

Det är brudarna som gör clubben, som fixar och bidrar. De här snyggingarna bidrar med det ena efter det andra – jag har anledning att blogga igen, visa och berätta mer. Själv har jag i olika sammanhang lovat att berätta lite om mitt eget motstånd, en massa minus – men det vill helst ingen höra – Äsch, nä-e inte du Carin… kan inte vara möjligt! Vi får se vad som ska få plats i bloggen – jag ska höra med brudarna – vad de vill att jag ska berätta om – och så får vi se vad som kommer. Fortsättning följer…

Håll i hatten, för nu är vi på gång! 😀 Vi har ingen aning om var det här kommer att sluta! Wooiiii…

Här kan du läsa mer om Vårruset i Karlstad 17 maj 2017

#varruset2017
#Vårruset2017

#blogg100

/Carin Coach