by carin@carincoach.se | Mar 24, 2014 | #Blogg100, #kommentera100, Bara Vara i flow, livshälsa, motion, Nyheter, våren
Tjejer idag börjar vi gemensam träning för Vår Ruset! Välkommen till Selma Statyn vid foten av stora bron, en av dem, i Karlstad city.
Observera att det är Selma Statyn nedanför Wermland Opera. Mellan älven och vägen sitter hon stilla i sten.
Måndagar 17:30 skuttar vi i väg, eller går, eller joggar – Fritt val – Du äger!
Vår träningsbana ser ut så här: Vi rör oss på gång- och cykelbana med älven som röd tråd (t h) bort mot Råtorp och vägen heter Sandbäcksgatan (t v). Vi passerar Scandic(t v) och fortsätter över stora E 18 bron. Om du vill smyga igång med din träning, så tänk ut vilka ställen som är lagom för dig att köra till och så bara vända tillbaka på egen hand. Var och en tar ansvar för sin egen träning, takt och tempo. Vi ses i starten – sen skingras vi som fjärilar…
E 18 bron där springer vi alltså över den och sedan ner för trappan och får Klarälven (t h) som sällskap igen. Vi passerar Älvkullegymnasiet (t v), rör oss sedan över bron vid Sandgrund och genom parken vid Värmlands Museum. Vi kommer fram vid gatan som tar oss sista biten in till city. Älven är fortfarande till höger om oss och snart har vi Stadshotellet t v om oss. Vi hinner vinka till Solá statyn innan vi svänger, girar höger och tar sista svepet över Stora Bron och pustar ut i knäet på Selma! Hur låter det här?
Det här är lite kortare än 5 km och vitsen är att komma igång – ta lite i taget. Så skönt! Ser du banan framför dig tro? Det är ett ellipsformat träningsspår, där Klarälven rinner i mitten och broarna knyter ihop rutten. Hoppas du blir nyfiken och vill hänga på!
Maila mig dina kontaktuppgifter så börjar vi där!
/Carin Coach 🙂
#blogg100 #kommentera100
by carin@carincoach.se | Jan 28, 2014 | Bara Vara i flow, Blogg
Halloj!
Hur många gånger har jag skrattat åt när Lisa, Löpar-Lisa och jag entusiastiska ville dra igång träningen inför förra årets Vår Rus? Oj, oj – vi slog på stort och skulle ses ute på Skutberget en tisdag.
Det var kanske i mars? Jag minns inte – ska fråga Lisa – det är mindre viktigt. Det roliga var att ingen kom. Tja, det var kanske inte så kul – men ändå så var det vår lycka för var enda kotte hade blivit bortskrämd direkt!
Det var så kallt och halt att vi höll på att frysa fast! Nja, självklart överdriver jag men halkan var enorm och vi var som bambi på hal is i backarna. Då träffade vi riktiga Bambi ute i skogen och Lisa drar klassikern: “Gu´ vad jag skvatt!”
Vi garvar mycket där ute i spåret, Lisa och jag. Hon försvinner iväg med stans löpsteg och jag lubbar på så gött det går i takt med dagsformen. Jag struntar i tider och tempo. Det är vanan, lusten, luften, rörelsen, möjligheten att komma ut och göra något kul ihop som jag är ute efter. Du som vill är välkommen med i mitt lag!
Idag hade jag tänkt berätta om hur kul det är att komma över tröskeln och springa på vintern. Berätta om min klädsel i detalj och så kom det ett mail från Vår Ruset där det går lätt att läsa. Du får höra mer om mina lager och sköna huvan en annan dag. Här kommer bra tips från dem som springer långt. Utmaningen är densamma i kylan.
http://www.marathon.se/inspiration/sju-tips-f%C3%B6r-att-klara-andningen-i-kyla
Löpar-kram!
/Carin Coach 🙂
by carin@carincoach.se | Jan 27, 2014 | Bara Vara i flow, Blogg
Hej Snygging! Ja, du som läser alltså. Just idag vänder jag mig lite extra till tjejerna. Och för att vara ännu mer specifik så är det tjejerna i mitt Vår Rus-lag – Sexpack, som jag vänder mig till.
Tänk vad kul! Om några månader ska vi ut och kuta ihop. Boka in Karlstad onsdag 14 maj då går Vår Ruset i Karlstad. Vi har två coacher i vårt lag, “Löpar-Lisa” och undertecknad. Vi kör precis i den takt var och en vill. Vi ska ha kul och må gött! 🙂
Lisa är en av dem som fått igång min löpträning på ett varaktigt sätt – om det vill jag berätta mycket. Hon har peppat mig, uppmuntrat mig, kommit med tips och gett de där små pusselbitarna som ökat min motivation. Benen vill bara ut – och nu har jag hittat en lämplig runda på ca 30 minuter, trots kylan. Jag berättar om det snart igen – det blir så megalångt här annars.
Kolla in tidningen som kom häromdagen. Jag har ett extra exemplar – kom förbi och hämta om du vill! Välkommen och Måndagskram! 🙂
/Carin Coach 🙂
by carin@carincoach.se | Jan 26, 2014 | Bara Vara i flow, Blogg
Vilken känsla – va gött!
Igår var jag ute och sprang i kylan.
Det bet i kinderna och extra- huvan var kanon.
Jag inser att det får bli ett längre blogginlägg med foto, en specialare för tjejerna.
Tänker på brudarna i mitt lag, sexpack. Vi heter så.
Vi som kutar Vår Ruset ihop, lag Carin Coach AB.
Jag undrar vad Prosten säger om det – att vi är ute och ränner så där.
Han har också softat mellan varven i helgen – så där som vi livsnjutare gör…
Prosten softar
/Carin Coach 🙂
by carin@carincoach.se | Jan 25, 2014 | Bara Vara i flow, Coachtrilogin
Det är så najs med helg- eller hur!
Ahh… att tassa upp och skriva på tredje boken, smyga runt och plocka lite. Blogga lite.
Prata med grymma människor, dra på sig nya springbrallorna och hoppa ut på isig väg och så ligger massa annat kul bara och väntar…
Det är bara så gött – att Bara Vara i flow!
Kram på dig – lördagen till ära!
/Carin Coach 🙂
