by carin@carincoach.se | Mar 29, 2014 | #Blogg100, #GRLeadership, #kommentera100, #kvinnftg, Bara Vara i flow, business, motion, Nyheter, show me the money, Webbcoach
Hej Snygging! Hoppsan sa, som vi sa när vi var små. Det blogginlägg som jag postade igår – glad i hågen – kom aldrig upp här. Jag utforskar en ny grej och då hakar det upp sig ibland (läs handhavandeproblem, he he!;)
Om du redan läst det här blogginlägget någon annanstans, så kommer du helt enkelt att känna igen det. Jag kursiverar där det börjar och har lagt in några datum för läsbarhetens skull:
Idén kom i morse! Här i bloggen kommer det att finnas ett köksbord dit jag bjuder in till samtal. Vi börjar med det som hände igår (27/3) på Tillväxtverkets Nationella konferens för kvinnors företagande. Med Storytelling som metod skulle vi berätta för varandra om vad som egentligen hände…
Vi satt ungefär 10 personer kring varje bord och lyssnade andäktigt på varandra och den storyn som “vann” fick chansen att bli filmad.
Vet du vad som har hänt? Jag tror att varje story är filmad, för inne i mitt huvud är det vackra filmer som rullar, från ostaffären, guld- och silversmyckena, IT- expertisen, trafikolyckan, matkassen och det sunda förnuftet i professionell coaching.
Kära du! Jag testar en ny grej här samtidigt så – nu får vi se hur det blir. KÖKSBORDET får växa fram…
Ha det kalas!
Sola skiner idag (28/3)!
/Carin Coach
Solen skiner idag också – lediga lördagen (29/3). Ha det härligt! Snart sticker jag ut och kutar, vad ska du göra idag?
Ps. Jag skulle fixat med en selfie här – he he – från Tillväxtdagen, men den får komma i en annat blogginlägg.
/CC 🙂
by carin@carincoach.se | Mar 24, 2014 | #Blogg100, #kommentera100, Bara Vara i flow, livshälsa, motion, Nyheter, våren
Tjejer idag börjar vi gemensam träning för Vår Ruset! Välkommen till Selma Statyn vid foten av stora bron, en av dem, i Karlstad city.
Observera att det är Selma Statyn nedanför Wermland Opera. Mellan älven och vägen sitter hon stilla i sten.
Måndagar 17:30 skuttar vi i väg, eller går, eller joggar – Fritt val – Du äger!
Vår träningsbana ser ut så här: Vi rör oss på gång- och cykelbana med älven som röd tråd (t h) bort mot Råtorp och vägen heter Sandbäcksgatan (t v). Vi passerar Scandic(t v) och fortsätter över stora E 18 bron. Om du vill smyga igång med din träning, så tänk ut vilka ställen som är lagom för dig att köra till och så bara vända tillbaka på egen hand. Var och en tar ansvar för sin egen träning, takt och tempo. Vi ses i starten – sen skingras vi som fjärilar…
E 18 bron där springer vi alltså över den och sedan ner för trappan och får Klarälven (t h) som sällskap igen. Vi passerar Älvkullegymnasiet (t v), rör oss sedan över bron vid Sandgrund och genom parken vid Värmlands Museum. Vi kommer fram vid gatan som tar oss sista biten in till city. Älven är fortfarande till höger om oss och snart har vi Stadshotellet t v om oss. Vi hinner vinka till Solá statyn innan vi svänger, girar höger och tar sista svepet över Stora Bron och pustar ut i knäet på Selma! Hur låter det här?
Det här är lite kortare än 5 km och vitsen är att komma igång – ta lite i taget. Så skönt! Ser du banan framför dig tro? Det är ett ellipsformat träningsspår, där Klarälven rinner i mitten och broarna knyter ihop rutten. Hoppas du blir nyfiken och vill hänga på!
Maila mig dina kontaktuppgifter så börjar vi där!
/Carin Coach 🙂
#blogg100 #kommentera100
by carin@carincoach.se | Mar 9, 2014 | #Blogg100, Bara Vara i flow, Blogg, livshälsa, motion, Webbcoach
Hello Snygging!
Tja – läget? Igår var det flödande sol och ljusblå himmel och jag testade att jogga igen. Yes! 😀 det gick bra! Gick det fort? Svaret är nej. En lätt jogg med lilla rundan funkade hela vägen. Yes! 🙂 Testade för ett tag sedan och fick vända hem och nu höll det – YES! 😀
I öronen hade jag musik och låten #Happy drog igång lagom som jag kom till Hammarö kyrka, gärdena vid Hammars udde, Vänerns vik och den silvergrå och nu leriga jorden. Tänk som jag längtat efter att få sticka ut och kuta – wow, igår var jag #Happy!
Mr X säger att jag är vig som en orm – han överdriver så klart. Viss mjukhet lever kvar från kroppens minne av balett, dans i alla former och idrott i olika varianter. För några månader sen hände något i en muskel – ingen aaaning om när, var och vaför. Jag hade tränat som vanligt. Gahh!
Min lycka, när jag lubbar på med t ex Karlstad Lunchjoggers är bland annat – Yes, det går! Det här hänger ihop med en mer generell inställning som jag har: Jag tar nästan inget för givet. Jag står där storögd inför livets härlighet, som vore jag ett barn – och där kan jag med bestämdhet säga att jag har rätt (annars ställer jag mest frågor). Jag är ett människobarn med en outgrundlig hänförelse över livets härlighet!
Ha en #Happy söndag och stay tuned… det är en massa spännande nyheter på G!
Det nya är kopplat till båda mina bloggar.
Här kommer den, Livskramen! 😀
/Carin Coach 🙂
#Blogg100 #kommentera100
by carin@carincoach.se | Jan 28, 2014 | Bara Vara i flow, Blogg
Halloj!
Hur många gånger har jag skrattat åt när Lisa, Löpar-Lisa och jag entusiastiska ville dra igång träningen inför förra årets Vår Rus? Oj, oj – vi slog på stort och skulle ses ute på Skutberget en tisdag.
Det var kanske i mars? Jag minns inte – ska fråga Lisa – det är mindre viktigt. Det roliga var att ingen kom. Tja, det var kanske inte så kul – men ändå så var det vår lycka för var enda kotte hade blivit bortskrämd direkt!
Det var så kallt och halt att vi höll på att frysa fast! Nja, självklart överdriver jag men halkan var enorm och vi var som bambi på hal is i backarna. Då träffade vi riktiga Bambi ute i skogen och Lisa drar klassikern: “Gu´ vad jag skvatt!”
Vi garvar mycket där ute i spåret, Lisa och jag. Hon försvinner iväg med stans löpsteg och jag lubbar på så gött det går i takt med dagsformen. Jag struntar i tider och tempo. Det är vanan, lusten, luften, rörelsen, möjligheten att komma ut och göra något kul ihop som jag är ute efter. Du som vill är välkommen med i mitt lag!
Idag hade jag tänkt berätta om hur kul det är att komma över tröskeln och springa på vintern. Berätta om min klädsel i detalj och så kom det ett mail från Vår Ruset där det går lätt att läsa. Du får höra mer om mina lager och sköna huvan en annan dag. Här kommer bra tips från dem som springer långt. Utmaningen är densamma i kylan.
http://www.marathon.se/inspiration/sju-tips-f%C3%B6r-att-klara-andningen-i-kyla
Löpar-kram!
/Carin Coach 🙂
by carin@carincoach.se | Jan 27, 2014 | Bara Vara i flow, Blogg
Hej Snygging! Ja, du som läser alltså. Just idag vänder jag mig lite extra till tjejerna. Och för att vara ännu mer specifik så är det tjejerna i mitt Vår Rus-lag – Sexpack, som jag vänder mig till.
Tänk vad kul! Om några månader ska vi ut och kuta ihop. Boka in Karlstad onsdag 14 maj då går Vår Ruset i Karlstad. Vi har två coacher i vårt lag, “Löpar-Lisa” och undertecknad. Vi kör precis i den takt var och en vill. Vi ska ha kul och må gött! 🙂
Lisa är en av dem som fått igång min löpträning på ett varaktigt sätt – om det vill jag berätta mycket. Hon har peppat mig, uppmuntrat mig, kommit med tips och gett de där små pusselbitarna som ökat min motivation. Benen vill bara ut – och nu har jag hittat en lämplig runda på ca 30 minuter, trots kylan. Jag berättar om det snart igen – det blir så megalångt här annars.
Kolla in tidningen som kom häromdagen. Jag har ett extra exemplar – kom förbi och hämta om du vill! Välkommen och Måndagskram! 🙂
/Carin Coach 🙂
