Hur skapa hållbart samhälle?

Hur ställer vi om till ett mer hållbart samhälle och ett hållbart liv?

Hur gör vi för att bidra till ett hållbart samhälle genom ett attraktivt och balanserat liv och affärsliv? Det pratar vi om i dagens poddavsnitt med förändringsledaren och greenfluencern Annika Sundin som driver det hållbara inspirationskontot Medveten i stan https://www.instagram.com/medveten_i_stan/ på instagram, hashtag #medvetenistan

Vi pratar om vilka små och stora steg som är viktiga och vad som är allra viktigast. Annika berättar om hur hon ser på ansvarsfrågan och vad vi enskilda privatpersoner kan göra, både privat och på jobbet. Spoiler alert – det handlar bland annat om att starta idag!

Det blir två eller är det tre applåder för våra möjligheter och för hoppet! Du kan höra mina klapprande händer i poddavsnittet.

Ämnet är enormt och vi sveper över stora områden så in och lyssna på Annika Sundin och min eminente Co-host Martin Lindeskog.

Min stora förhoppning är att du ska få rejäla så kallade ”take aways”, godsaker att bli nyfiken på och framför allt prata om, dela vidare, bidra med små steg vidare och vidare… som positiva ringar på vattnet.

Vi glömde helt bort att tala om mina tre böcker Coachtrilogin – där dessa tankegångar finns närvarande medan du coachar dig själv.

Böckerna heter JA-lagen – där Jantelagen får på nöten, när vi kränger den ut och in och nyfiket börjar syna krafterna i den ”osynliga”, men ack så kännbara lagen.

PLUSPOLEN är fylld av positiv action – när vi lämnat osmart avund och rädsla bakom oss.

Kommande natt… heter tredje boken i coachtrilogin och där får vi chans att tänka till: Vad vill vi egentligen lämna efter oss för avtryck till kommande generationer?

I mina coachböcker finns små enkla tips och knep som berör hållbarhetsämnet i både stort och smått. Låt mig lista upp ett gäng – de kommer lite huller om buller här – som jag sa, stort och smått blandat – där minsta gemensamma nämnaren är: Ökad kunskap och ökad medvetenhet om hur positiv intention och vilja ger resultat.

Du kan vidga din syn på begreppet hållbarhet och plocka in nivåer och infallsvinklar, som du kanske redan har. Om du redan har hittat din klockrena inställning till hållbarhet, vad händer när du fortsätter att skruva på den?

Ta till dig (mat, kläder, energi) som du behöver, varken mer eller mindre. Öva på det. Utveckla ett reflekterande mindset, där en slags överslagsberäkning blir naturlig med känslan: vad är rimligt. Exempel: Hur mycket mat ska jag lägga upp? Behöver jag handla det och det – hur många apparater behöver vi använda och när?

Lite klämkäcka tips kan väl fåd chansen att glimta till här i bloggtexten:

  • Stäng av vattnet, när du borstar tänderna, duschar – låt det inte oreflekterat rinna hur som helst.
  • Uppmuntra smarta uppfinningar – bekräfta positiva steg i din omgivning.
  • Se dina grannar – säg hej och var snäll! Hjälp till naturligt när någon behöver.
  • Vakta på din personliga energi – lämna tv och apparater utanför ditt värdeskapande sovrum. Ge dig vila och refill under natten.
  • Bli alltmer medveten om hur du fördelar din personliga energi. Vad är det som ger dig energi och vad tar din energi. Gör aktiva medvetna val som följer din linje – ditt högre syfte med vad du vill med ditt liv, din verksamhet och vilka du associerar dig med.
  • Klä dig i respekt för dig själv och för dagen, sammanhanget där du är.

Ja, här kan jag sitta och rabbla massor och min småpratande ton får följa med i blogginlägget här.

Hemma hos mig har vi gjort det till en sport att t ex ha noll-tolerans för att kasta mat. Hur funkar det? Svar: utmärkt! Vi njuter, äter och är såå tacksamma för de måltider vi har. På slutet av poddavsnittet dyker en riktig ”krok” upp.

Där berättar jag om Christian Skantze, LinkedIn, fettklumpen och råttornas Julfest! Nej, nu tar jag i, så långt kom jag inte – till råttorna – men effekten av vad Christian delade i ett poddavsnitt – har skapat en helt självklar vana i vårt kök.

En annan sak: ”Jag är en vandrande second hand” och har ärvt massor av kläder i hela mitt liv. Roar mig med att kombinera, fiffa till med någon accessoar och addera enstaka nya plagg. Jättekul! Det här ska du fråga min kollega Elisabeth Bövik om  – www.colorme.se Hon är fullständigt brilliant med att klä fram det allra bästa hos dig!

Som vi sa i poddavsnittet: Det handlar om att hitta inspiration och uppleva känslan att varje litet steg, varje liten mini-action – att aktivt välja med hållbarhet i fokus – där varje persons aktivitet har en positiv påverkan på det gemensamma målet – rädda vår planet.

Alternativet vill ingen av oss ha – en natur som med all rätt vrålar åt oss: Nu räcker det! SLUTA!

Så summan av kardemumman är att snabba på processen ute i vårt avlånga land, på landsbygden och i stan för att bidra till mer medveten action!

Behöver jag ta bilen? Nej, jag kan cykla, jag kan gå, åka kollektivt. Alla bäckar små – blir till stor å. Det gäller att vi har MÅLET klart för oss – precis som i min professionella coaching.

Vad är det vi siktar mot!?

Ha en underbar dag där du är och in och lyssna på vad Annika berättar, som i en film, om hennes ”Drömdag – som i ett filmmanus” – Den dagen visade sig vara väldigt lik mina dagar – festligt va!?

Vad känner du igen dig i?

In och lyssna – här kommer poddavsnittet att lägga sig tillrätta när det är släppt. Bara att klicka.

Vill du kika vidare så har du Annikas instagramkonto här: https://www.instagram.com/medveten_i_stan/

Här kommer Martins insta: https://www.instagram.com/lyceum.peripatos/

Här kommer mitt eget insta: https://www.instagram.com/carincoach/

/Carin Coach

 

Vill du hjälpa oss bli svenska mästare?

Business Coaching Tjänster

För företagsägare & entreprenörer, börja din coachingresa genom att boka ett möte
Boka ditt kostnadsfria uppstartssamtal

Hur hämtar du din inspiration? Läser du bloggar, lyssnar du på poddar, tittar du på tv? Hur konsumerar du information som leder dig framåt där du står idag?

Idag går jag rakt på sak – vill du ha tillgång till aktuell forskning, de senaste inom självledarskap, ledarskap och professionell coaching så har jag ett stekhett tips till dig så här i starten på 2022. Tipset kommer längst ner i dagens blogginlägg. Stay tuned!

Nu ska du få lite axplock från vad “Mannen myten legenden och mentala supercoachen, Stig Wiklund” (citat Johan Olsson) har att berätta i poddavsnittet “Vill du hjälpa oss att bli mästare?” i min podd “Viktigt på Riktigt” som släpps tisdag morgon 18 jan 2022.

Här blir poddavsnittet ett levande exempel på syftet med vårt poddande – Martin Lindeskog (nestor inom podderi) och undertecknad (ICF MCC- coach) som båda gillar att nätverka och få saker att växa i ett utvecklingssyfte på individ- och samhällsnivå. Skapa möjligheter för flera!

Poddandet är nyckeln till hur jag och Stig fick kontakt i första vändan. Och här kommer så mycket godsaker till er kära läsare, lyssnare. När poddavsnittet är publicerat så får du en direktlänk här i bloggen, längst ner – bara att klicka och lyssna! Sätt dig tillrätta! Förbered dig på att “linjen” mellan Sundsvall, Säffle och Göteborg är lite skral. Så ljudet är därefter och Martin som är proffs på podderi säger att det är good enough.

Ställ in dig på att Du ska få ta de av…

Storyn om hur Stig började med mental träning är som att rulla ut ett garnnystan. Det hela startade med hästar, travhästar och jordbruket där uppe i norr.

Varför det är bra att vara orädd ibland och tacka JA! Hur ett starkt målfokus (inom elitidrott) kan slå talanger. Där Stig nämner skidskytten Helena Ekholm som exempel.


Han berättar om alla medaljerna, olika elitidrottare, Stigs egen arbetslivsresa. Britta Johansson – Norgren (som infört stakande som sin grej i skidåkningen), Frida Karlsson, yngsta medaljören med 207 000 följare på Instagram, Anna & Johan Olsson och deras (Stig, Anna & Johans) mångåriga samarbete.

Stig Wiklund syns överallt! Idag arbetar han 50/50 med Elitidrottare och Näringsliv. Efter ett inslag som det på TV 6 (2022-01-03) får han direkt 5-10 förfrågningar.

I poddsamtalet kommer vi in på skillnad, likhet mellan prestation och drivkraft. Vilket leder oss vidare till det stora mörkertalet därute och hur man kommer åt det här med medveten och mental träning, coaching.

Psykolog Gustav Almqvist berättar om en modell kallad Big Five, för att identifiera Drivkrafter. Du får höra hur Stig tänker och arbetar med “Bli bekväm i det obekväma”. Hur sätter man mål? Stig delar med sig av sitt sätt att se och agera. Hur han väljer att visa hur han lever som han lär.

Boken Må bra och presetera bättre, har Stig skrivit i samarbete med professor i pedagogik Lena Boström. Den bygger på ett helhetstänkande där du aktivt arbetar dig igenom bitar som ditt självförtroende (klarar att göra) och din självkänsla (vem du är – ditt varande). Du hittar boken på www.positivakicken.se Vilket underbart namn!

Vilken är nyttan med mental träning och professionell coaching, Stig? In och lyssna på värdet av vad de här verktygslådorna verkligen innebär. Skillnaden mot nu och på 1990-talet när Stig började är att intresset nu ökat. Då sågs det som något som bara användes vid prolbem och svårigheter. Det hade då en negativ stämpel – jämfört med dagens GULDKANT!

Rollen som Coach är unik – det gör att utvecklingen är möjlig, eftersom chansen att utmana valda sanningar, hinder, omedvetna och medvetna – och belysa de möjligheter som hittills legat i skuggan – gör att förflyttning ständigt sker i lämplig takt för individ och verksamhet.

In och lyssna på när Stig kokade till och blev arg… Han fick ett av sina superfina erkännanden av Helena Ekholm och Johan Olssons hyllning av Stig talar helt för sig själv. Alla enorma medaljer som Johan tagit varav 5-milen, OS Italien 2013, hade inte varit möjlig utan Stigs hjälp. I tv programmet (TV 6) som jag nämnt om ovan säger Johan Olsson fritt citerat: Stigs hjälp har betytt: 100 % för framgångarna!

Festligt att en av mina kunder råkade vara på plats och se det där OS- loppet (ovan) live! Världen är liten ibland och vi vill göra den ännu bättre! Eller hur!?

Nu får vi se om vi har tid att plocka upp tråden, Stig och jag, och tala vidare om MÖRKERTALET och hur vi gemensamt kan utbilda marknaden om begreppsförvirringen kring vårt arbetet, vilket värde, vilken nytta mental träning och professionell coaching gör.

När vi har haft 100 personer som lyssnat på poddavsnittet – så kan vi fundera på om vi gör slag i saken och plockar upp något av ämnena ovan. Då ska ljudkvaliteten vara bättre på inspelningen. Promise!

Mitt stekheta hack – lovade ju! Här kommer tipsen!

Börja följa Stig och mig i Sociala Medier så slipper du missa det du kan lägga till i din redan fina verktygslåda.

Ha en strålande dag där du är!

In och lyssna, när det passar dig!

Ps. Alla fotona har jag fått av Stig Wiklund, så de är alltså godkända att använda. 

/Carin Coach

Kontakt

Carin Coach mobil

+ 46 (0)70 399 15 73

Email

carincoach@gmail.com 

Postadress 

Törnrosvägen 21 b
661 43 Säffle
SWEDEN

Besöksadress till bokat Coachmöte:

Karolinen Konferens
Våxnäsgatan 10 
Karlstad, Sweden

 

Du är musikalisk – Operasångerskan hjälper Dig!

Du är musikalisk – Operasångerskan hjälper Dig!

Du är musikalisk! Va?! Vänta lite nu…

Idag vill jag berätta om hur Operasångerskan kan hjälpa dig. Enligt mitt sätt att se så är vi alla musikaliska. Vi bär på vårt viktigaste instrument livet igenom: RÖSTEN!

Genom rösten förmedlar vi tankar, känslor, uttryck, skratt, glädje, sorg, stress, ilska, hopp… Du hör, bara här är det som en vågrörelse av ”range” av vad vi förmedlar genom rösten. För de flesta av oss sker det här omedvetet.

I mitt arbete som professionell Coach på Master-nivå, så är en viktig sak att skapa medvetenhet hos mina kunder. Nu har jag lyckan att samarbeta med två eleganta kvinnor, Carina Ridenius (fd Operasångerska) och Elisabeth Bövik – Dress for success!

Tillsammans har vi tre skapat det populära WOW-konceptet där du bli Wonderful Outstanding Winner. Vi arbetar inifrån och hela vägen ut, med det som du beställer och önskar.

Exempel: Du har en utmaning, en önskan om att utveckla något, det kan vara något stort eller litet. Du själv ansvarar för ditt innehåll och bär det igenom resan med oss tre. 

Så här går det till

Först kommer du till mig, Carin Coach 1 h. Nästa steg är Carin Ridenius och sedan Elisabeth Bövik. 1,2,3 – 1 digital mötestimma per vecka i tre veckor.

Den fjärde veckan är det digital examen 1h. Då deltar alla vi tre på Zoom och även andra kursdeltagare som gått kursen. På en månad och fyra kurstimmar kommer du åt en medvetenhet som du tidigare inte kunnat drömma om!

Först när vi blir medvetna om saker så kan vi göra aktiva val. T ex Hur vill du låta när du möter dina kunder i telefonen, på lunch, i arbetsmöte, affärssammanhang vid presentationer. Vad vill du förmedla med rösten?

Det här får du hjälp med av Carina hon som har stått på scen och levererat kväll efter kväll. Minns hur en av våra deltagare verkligen tog till sig: ”Det går inte att ha en dålig dag- folk har betalat för att lyssna på mig”. Känn på den!

Carina har en fantastisk kompetens om performance, röst, tal, kroppsspråk. Jag rekommenderar hennes tre böcker där du får refill av kunskapen om hur du kan träna dig för att få ditt budskap att fästa så både ditt innehåll och du själv blir ihågkommen. För det är väl det du vill – få ut ditt budskap, er business och bli utvald i bruset bland alla andra.

Det finaste med WOW-kursen är som sagt att Du äger allt innehåll. Vad du vill tala om, hur du bokar in dina tider matchat med dina arbetsveckor. Du äger och ansvarar för att boka och ta hand om din egen utvecklingsresa.

Vi har en start kvar före jul, v 49 och jättefina Julklappstips! 

Mellan oss tre är det vattentäta skott, så du kan känna dig helt trygg. Vi har alltså en start kvar före jul, v 49. Under hösten 2021 har vi vänt oss till målgruppen män i ledande ställning. Båda målgrupperna blir glada för Julklappar att använda nästa år… 

Våren 2022 är det damernas tur. Vi utvecklar konceptet hela tiden, kör med parallella grupper, så håll utkik om du är det minsta nyfiken på vilken positiv skillnad vi kan göra för dig, för ditt företag, för er business.

Vill du veta mer? Klicka här för mer information.

Välkommen att kontakta någon av oss och du får veta allt du behöver för att ta beslut. 

Kanske vill du höra mer om vår fina rabatt på 15% fram till 15/11 WOW vilken JULKLAPP!

 

/Carin Coach

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Sesam öppna dig!

Har du hört historien om Ali Baba och de fyrtio rövarna, när Ali Baba uttalade de bevingade orden “Sesam öppna dig!” och klippväggen klövs och öppnade sig på vid gavel…

Där inne i grottan glittrade det av dyrbara skatter!

Precis den känslan önskar jag att du ska få om du tar steget, klickar på länken och lyssnar på min nystartade podd, “Viktigt på Riktigt”.

Avsnitten är på ca en kvart-släpps jämna fredagar med syftet att sätta ljus på dina inre skatter: Hur gör du när du ska sortera i all information som väller in under en dag? Hur använder du dina sinnen och din fantastiska hjärna på bästa sätt?

Imorgon kommer avsnitt nr 4 som handlar om känsel och känsla:

”Där poddar finns”… hur känns det att höra den frasen?
Poddavsnittet handlar bl a om hur det kan kännas när vi inte hänger med på nyheter. ”Vaddå där poddar finns!?”

Enligt Martin Lindeskog, experten på podderi, så är ca 50 % helt ovana vid att lyssna på en podd. Hur hittar man ens in!?

Jag, Carin Coach, ber honom fixa en ”Lathund” – 5 enkla steg som gör att man hittar in och kan börja lyssna. För då: ”Sesam öppna dig” – då får du, som lyssnare i den här podden, chans att reflektera över hur du använder dina egna sinnen (syn, hörsel osv) dels när du lyssnar på podden och även hämtar in annan informationen under en dag, en vecka, ett liv!

Du får också massor av boktips – kanske Julklappstips!?
Dessutom ”name droppar” jag tre personer: Christer Olsson, med sin rykande färska bok “Veckla ut dig!”, Elisabeth Bövik ”Dress for success” och Maiwi Wernersson Säljcoach.

Så vad skulle det ge dig om du tar klivet och kanske utmanar dig själv, skapar en ny vana och är nyfiken på ett nytt smart sätt att lära sig mer!?

“Vaddå – där poddar finns!?” Du ska höra min röst när jag säger det där! He he – avsnitt nr 4 släpps imorgon kl 7.

Här är länken till podden – hoppas att den är klickbar!

Haft lite strul med mina länkar och bilder här. Dvs, det är något som jag inte “fattar”, he he. Jag kör på! Blir snart bättre! Sök annars på Viktigt-p-riktigt och glada äppleträdet!

https://viktigt-p-riktigt.captivate.fm/episode/synen-citronen-och-lite-till-

/Carin Coach

Varde ljus i grådaskig november!

“Det är grått och disigt som om man gick i sömne om dagarna”!

Så har många troligen känt de sista dagarna här i Mellansverige.

I det poddavsnitt som släpps idag v 46 (jämn vecka) fredag kl 7:00, så handlar det om synen.

Satt och mindes tillbaka när jag började blogga och fick fullt med associationer.

”Det ligger i betraktarens öga”… har du hört de uttrycket?

Jag drog till med det när jag var på partaj i samband med Bokmässan i Göteborg.

Det bet, han (känd författare) dröp av efter att ha kommit med ”skamliga förslag”.

Det här var före både Me Too och Pandemin.

Det här var kanske ett häftigt exempel en fredag morgon i november – men nog behöver vi vakna till.

Vad är det vi ser omkring oss. Hur ser vi på det? Hur inser vi? Hur reflekterar vi över vad vi har sett.

Vad händer med våra synintryck, som till exempel ”Citronen och synen” In och lyssna!

Vi talar om det i poddavsnittet som handlar om SYNEN. Jag hoppas att det ska ge dig som lyssnar många reflektioner.

Poddavsnitten är relativt korta, ca en kvart och det blir en hel del som hamnar “utanför”… som t ex:

Min rosa plympenna! Här kan jag om igen berätta om varför den fortfarande får lov att hänga med.

Plympennan är en symbol för tänkande. Alltså: När du skriver ner, t ex svaret på en fråga i ett coachmöte – precis så som orden formas inne i din skalle.

Ner med det på papper, BUMS och oredigerat! Pang, bara skriv!

DÅ, först DÅ (när du har skrivit ner), får du på allvar syn på vad som finns inne i ditt eget huvud.

Eftersom det står på pappret kan du nu titta på det, betrakta det och tänka om din egen tanke.

Du kan reflektera: Hur hjälper det här mig… i riktning mot mitt mål, mot det önskade läge som jag har satt upp?

Du kanske upptäcker att WOW! Det här är bra, saker, känslor, ord, det känns starkt, det rimmar med mina värderingar och det vill jag arbeta vidare med, slå vakt om, men det där – ditt och datt – nä-e tack så hjärtligt… de där sakerna var lärande på vägen fram till där jag är och står nu. Det där andra tillhör t ex ”2015” … Good bye! Tack och adjö – ni har gjort ert!

Pennan skiljer oss från de andra djuren – ju mer medvetna vi blir dess bättre kan vi medvetet välja och med eget ansvar påverka oss själva att bli den person vi vill vara.

Det är därför jag har min rosa plympenna – den är en symbol för tänkandet.

Till sist, har du börjat följa min nystartade podd? Häng med från början vettja och se vilket värde du får.

Podden heter alltså: Viktigt på Riktigt, avsnitten är på ca en kvart och släpps kl 7 jämna fredagar, som jag skrev i början.

Tack! Om du gillar det du hör:

Dela och sprid så mycket du bara orkar och kan – så fler kommer åt sitt liv, för visst är det VIKTIGT PÅ RIKTIGT!!!

Vill Du ha Julklappstips i form av utveckling. Det finns flera olika paket att välja mellan, både hårda och mjuka.

Gör som andra: #callcarincoach carincoach@gmail.com +46(0)70 399 15 73.

Ha nu en underbar fredag och helg på köpet!✨🍃🍂🌸🙏

/Carin Coach 💎

ICF Master Certified Coach