Hur skapa hållbart samhälle?

Hur ställer vi om till ett mer hållbart samhälle och ett hållbart liv?

Hur gör vi för att bidra till ett hållbart samhälle genom ett attraktivt och balanserat liv och affärsliv? Det pratar vi om i dagens poddavsnitt med förändringsledaren och greenfluencern Annika Sundin som driver det hållbara inspirationskontot Medveten i stan https://www.instagram.com/medveten_i_stan/ på instagram, hashtag #medvetenistan

Vi pratar om vilka små och stora steg som är viktiga och vad som är allra viktigast. Annika berättar om hur hon ser på ansvarsfrågan och vad vi enskilda privatpersoner kan göra, både privat och på jobbet. Spoiler alert – det handlar bland annat om att starta idag!

Det blir två eller är det tre applåder för våra möjligheter och för hoppet! Du kan höra mina klapprande händer i poddavsnittet.

Ämnet är enormt och vi sveper över stora områden så in och lyssna på Annika Sundin och min eminente Co-host Martin Lindeskog.

Min stora förhoppning är att du ska få rejäla så kallade ”take aways”, godsaker att bli nyfiken på och framför allt prata om, dela vidare, bidra med små steg vidare och vidare… som positiva ringar på vattnet.

Vi glömde helt bort att tala om mina tre böcker Coachtrilogin – där dessa tankegångar finns närvarande medan du coachar dig själv.

Böckerna heter JA-lagen – där Jantelagen får på nöten, när vi kränger den ut och in och nyfiket börjar syna krafterna i den ”osynliga”, men ack så kännbara lagen.

PLUSPOLEN är fylld av positiv action – när vi lämnat osmart avund och rädsla bakom oss.

Kommande natt… heter tredje boken i coachtrilogin och där får vi chans att tänka till: Vad vill vi egentligen lämna efter oss för avtryck till kommande generationer?

I mina coachböcker finns små enkla tips och knep som berör hållbarhetsämnet i både stort och smått. Låt mig lista upp ett gäng – de kommer lite huller om buller här – som jag sa, stort och smått blandat – där minsta gemensamma nämnaren är: Ökad kunskap och ökad medvetenhet om hur positiv intention och vilja ger resultat.

Du kan vidga din syn på begreppet hållbarhet och plocka in nivåer och infallsvinklar, som du kanske redan har. Om du redan har hittat din klockrena inställning till hållbarhet, vad händer när du fortsätter att skruva på den?

Ta till dig (mat, kläder, energi) som du behöver, varken mer eller mindre. Öva på det. Utveckla ett reflekterande mindset, där en slags överslagsberäkning blir naturlig med känslan: vad är rimligt. Exempel: Hur mycket mat ska jag lägga upp? Behöver jag handla det och det – hur många apparater behöver vi använda och när?

Lite klämkäcka tips kan väl fåd chansen att glimta till här i bloggtexten:

  • Stäng av vattnet, när du borstar tänderna, duschar – låt det inte oreflekterat rinna hur som helst.
  • Uppmuntra smarta uppfinningar – bekräfta positiva steg i din omgivning.
  • Se dina grannar – säg hej och var snäll! Hjälp till naturligt när någon behöver.
  • Vakta på din personliga energi – lämna tv och apparater utanför ditt värdeskapande sovrum. Ge dig vila och refill under natten.
  • Bli alltmer medveten om hur du fördelar din personliga energi. Vad är det som ger dig energi och vad tar din energi. Gör aktiva medvetna val som följer din linje – ditt högre syfte med vad du vill med ditt liv, din verksamhet och vilka du associerar dig med.
  • Klä dig i respekt för dig själv och för dagen, sammanhanget där du är.

Ja, här kan jag sitta och rabbla massor och min småpratande ton får följa med i blogginlägget här.

Hemma hos mig har vi gjort det till en sport att t ex ha noll-tolerans för att kasta mat. Hur funkar det? Svar: utmärkt! Vi njuter, äter och är såå tacksamma för de måltider vi har. På slutet av poddavsnittet dyker en riktig ”krok” upp.

Där berättar jag om Christian Skantze, LinkedIn, fettklumpen och råttornas Julfest! Nej, nu tar jag i, så långt kom jag inte – till råttorna – men effekten av vad Christian delade i ett poddavsnitt – har skapat en helt självklar vana i vårt kök.

En annan sak: ”Jag är en vandrande second hand” och har ärvt massor av kläder i hela mitt liv. Roar mig med att kombinera, fiffa till med någon accessoar och addera enstaka nya plagg. Jättekul! Det här ska du fråga min kollega Elisabeth Bövik om  – www.colorme.se Hon är fullständigt brilliant med att klä fram det allra bästa hos dig!

Som vi sa i poddavsnittet: Det handlar om att hitta inspiration och uppleva känslan att varje litet steg, varje liten mini-action – att aktivt välja med hållbarhet i fokus – där varje persons aktivitet har en positiv påverkan på det gemensamma målet – rädda vår planet.

Alternativet vill ingen av oss ha – en natur som med all rätt vrålar åt oss: Nu räcker det! SLUTA!

Så summan av kardemumman är att snabba på processen ute i vårt avlånga land, på landsbygden och i stan för att bidra till mer medveten action!

Behöver jag ta bilen? Nej, jag kan cykla, jag kan gå, åka kollektivt. Alla bäckar små – blir till stor å. Det gäller att vi har MÅLET klart för oss – precis som i min professionella coaching.

Vad är det vi siktar mot!?

Ha en underbar dag där du är och in och lyssna på vad Annika berättar, som i en film, om hennes ”Drömdag – som i ett filmmanus” – Den dagen visade sig vara väldigt lik mina dagar – festligt va!?

Vad känner du igen dig i?

In och lyssna – här kommer poddavsnittet att lägga sig tillrätta när det är släppt. Bara att klicka.

Vill du kika vidare så har du Annikas instagramkonto här: https://www.instagram.com/medveten_i_stan/

Här kommer Martins insta: https://www.instagram.com/lyceum.peripatos/

Här kommer mitt eget insta: https://www.instagram.com/carincoach/

/Carin Coach

 

Det ska vara roligt att sälja!

Det ska vara roligt att sälja!

“Det ska vara roligt att sälja”, säger underbara Maiwi och hon har så rätt!

Tänk att göra en spännande säljresa med Maiwi!

Lyssna på senaste poddavsnittet i min podd (länk längst ner här i bloggen): Viktigt på Riktigt och lär dig mer om hur smidigt du kan sälja genom: “Sluta sälj – börja sälja!”, citat Maiwi.

Här får du chans att lära dig nytt och mer om sådant som du kanske inte tänkt så noga på. Eftersom min gäst idag är Maiwi Wernersson så blir det “Maiwiskt”! Ingen kan som hon göra försäljning, lockande, aptitlig, lättsam, spännande och rolig!

Min eminente Co-host, Martin Lindeskog är som vanligt med och förgyller poddavsnittet med sina underfundiga kommentarer.

I dagens blogginlägg blir det extra många länkar, då vi dels namedroppar en hel del folk och minns tillbaka på Releasepartyt för bloggen, 2020 10 15. In och lyssna, kanske är just du med. In och kika längst ner – en liten nostalgitripp, tänk vad tiden går fort!

Dela och sprid både poddavsnittet och blogginlägget, så mycket du bara orkar. Varför då? Jo, för då kommer Maiwi tillbaka i podden. Vet du vad hon har lovat oss då?

Jo, hon kommer att få oss att fatta, t ex skillnaden mellan att sälja tvättmedel eller att sälja “doften av ren tvätt”. Och som om det inte var nog med det, hon kommer att berätta storyn om Cafét som slängde in 10 000 kr i “sista chansen”…

Den storyn vill du inte missa, jag lovar! Vi, Martin och jag, fick försmak på storyn i Green Room och där händer mycket spännande saker kan jag lova. Det är “rummet” som fungerar som ett både förmak och ”eftermak” vid den digitala inspelningen av poddavsnitten.

Här är länkarna för dig som är nyfiken och vill ha lite mer!

Anmäl dig till mitt Nyhetsbrev! 

Följ mig på LinkedIn! 

Följ mig på Instagram! 

På så vis slipper du missa fina erbjudande om professionell coaching – i olika former.

Basen för min podd är alltså vad som går att sätta i gnistrande action från det som kallas coaching. Med mina över 4000 klientsamtal och mångåriga djupa studier av positiv psykologi, hos individer och team – vill jag bidra och berätta, dela och ge. Hur den kunskapen transformeras in i #självledarskap och #modernt #ledarskap.

Droppvis får du smakprov i destillerat koncentrat som du med lite fantasi kan suga upp, bli mer nyfiken på och omsätta i din arbetsvardag – så går mina tankar. Hur låter det?

Välkommen att ställa frågor – kom med synpunkter. Gör det gärna via mitt Instagramkonto – så är det lätt för mig att hitta och svara efter bästa förmåga!

Fritt fram att svepa inom på Clubhouse på fredagsmorgnarna. Där håller Martin i trådarna. Jag dyker upp om jag hinner och kan. OBS! Det finns en länk till Clubhouse i Shownotes – alltså i den programbeskrivning som följer med respektiver poddavsnitt. Scrolla och kolla! Jättekul om just du dyker upp! Jag försöker alltid att åtminstone “titta förbi” – Martin är där och flera härliga personer som hittat till den här mysiga fredagsstunden. Kanske har du chans att träffa Maiwi och fråga henne direkt!

I Clubhouse kan du – som kanske aldrig testat Clubhouse – också ställa frågor om poddavsnitt som varit, som du vill ska komma, det du vill höra mer om… osv. Fritt och kul!

Tänkte det skulle bli en kort bloggpost ... he he!

Här är nostalgilänkarna och allra längst ner PODDAVSNITTET med MAIWI – bara att klicka!

https://www.youtube.com/watch?v=9v-UQb_-PM0&t=20s

https://blog.carincoach.se/online-kickoff-releaseparty-for-podden-viktigt-pa-riktigt/online-kickoff-releaseparty-for-podden-viktigt-pa-riktigt/

Trailer (första avsnittet) publicerades den 3 oktober, 2020.

https://viktigt-p-riktigt.captivate.fm/episode/vad-ar-viktigt-p-riktigt

 

PLATS FÖR LÄNK TILL PODDAVSNITTET NÄR DET ÄR SLÄPPT:

 

 

Ha en fantastisk dag där du är! 

/Carin Coach

 

Doktor Lagom: “Var tjock ifred!”

Doktor Lagom: “Var tjock ifred!”

Här gått folk ser ni killen, Fredrik Nyström, som troligen kommer att välta kiosker. Ja, inte han personligen. Däremot hans böcker, den som precis är släppt: “Radikalt lagom”.

I mitt senaste poddavsnitt i “Viktigt på Riktigt” hälsar jag som vanligt gästen välkommen genom att säga: “Fredrik Lindström!” I hastigheten så pluppar fel efternamn fram.

Det visade sig när vi pratades vid efteråt, professor Fredrik Nyström, min Co-host och nestor inom podderi, Martin Lindeskog och jag – att Fredrik är ett stort Fan av Fredrik Lindström (På Spåret, ni vet – språkvetaren) så vi lät fadäsen vara kvar. Utan att klippa – vi gillar det råa.

Och håll i hatten för det kanske blir lite överraskande rått, med råttor, fettceller, rödvin och rön från professor Nyström om fetma, kostvanor, träning och hälsa i största allmänhet.

När du lyssnar på poddavsnittet så kommer du att få smakprov på:

  • Fetmaparadoxen
  • Frågan om vi ska behöva ha ångest i onödan (över vikt&träning).
  • Statistiska sambandet mellan träning och friskhet – hur ser det ut, vad är “hönan och vad är ägget?
  • Historiskt sett – är det så att “det som är svårt” blir attraktivt?
  • Diet Doctor – Andreas Eenfeldt berättas det också om och hur du kan ställa frågor online till:

“Fråga professorn” … lägger en länk här – Jätte käckt! Klicka här senast om kaffe!


Det vi inte hann prata om
är hur min kompetens kan hjälpa de personer och patienter som brottas med de här problemen. Hur jag med coachsamtal (ICF MCC som är typ ”professor” i coaching) kan underlätta och bidra till att rensa tankar och känslor som bromsar det goda måendet – ämnet som vi cirklar kring.

Faktum är att jag länge burit på ett embryo till forskningsidé – vem vet när den får vingar!?

Till sist, för nu blir det snart inte mer här från mig, för du ska ha både tid och energi kvar för att lyssna på när Fredrik konsekvent kommenterar sina egna ord i det han kallar för:

LAGOMMETODENS GYLLENE REGLER:

1. Träna aldrig mer än du behöver.

2. Använd inte benen i onödan.

3. Var tjock och lycklig.

4. Säg adjö till kolhydraterna.

5. Skippa vitamintillskotten.

6. Bli fiberfri och tacka nej till fruktsalladen.

7. Fett är flott.

8. Bränn ditt fett på vintern.

9. Vin är din nya hälsodryck.

10. Den som tävlar kommer först till himlen.

Nu är det minst två viktiga saker som inte står här. Fredriks studie om Maratonlopp och reflektionerna kring genetik.

Och sen den stora grejen om debatten som aldrig blev av – det som är orsaken till att det nu finns en bok (redan slutsåld) på knappt 300 sidor om hur du kan hitta din balans mellan kost, rörelse och njutning.

Nu avslöjar jag inte mer – In och lyssna! Köp boken och hojta till när du har gjort det!

Volante heter förlaget och så fort poddavsnittet är släppt, så kommer det att vara klickbart och lättillgängligt för dig at lyssna här och nu!

Avrundar idag med: A votre santé! Till Din, Er hälsa!

Ps. Bilderna har jag fått av professor Nyström och de lär vara fotograferade av både honom själv och av hans fru, så fint!

//Carin Coach

Vill du hjälpa oss bli svenska mästare?

Business Coaching Tjänster

För företagsägare & entreprenörer, börja din coachingresa genom att boka ett möte
Boka ditt kostnadsfria uppstartssamtal

Hur hämtar du din inspiration? Läser du bloggar, lyssnar du på poddar, tittar du på tv? Hur konsumerar du information som leder dig framåt där du står idag?

Idag går jag rakt på sak – vill du ha tillgång till aktuell forskning, de senaste inom självledarskap, ledarskap och professionell coaching så har jag ett stekhett tips till dig så här i starten på 2022. Tipset kommer längst ner i dagens blogginlägg. Stay tuned!

Nu ska du få lite axplock från vad “Mannen myten legenden och mentala supercoachen, Stig Wiklund” (citat Johan Olsson) har att berätta i poddavsnittet “Vill du hjälpa oss att bli mästare?” i min podd “Viktigt på Riktigt” som släpps tisdag morgon 18 jan 2022.

Här blir poddavsnittet ett levande exempel på syftet med vårt poddande – Martin Lindeskog (nestor inom podderi) och undertecknad (ICF MCC- coach) som båda gillar att nätverka och få saker att växa i ett utvecklingssyfte på individ- och samhällsnivå. Skapa möjligheter för flera!

Poddandet är nyckeln till hur jag och Stig fick kontakt i första vändan. Och här kommer så mycket godsaker till er kära läsare, lyssnare. När poddavsnittet är publicerat så får du en direktlänk här i bloggen, längst ner – bara att klicka och lyssna! Sätt dig tillrätta! Förbered dig på att “linjen” mellan Sundsvall, Säffle och Göteborg är lite skral. Så ljudet är därefter och Martin som är proffs på podderi säger att det är good enough.

Ställ in dig på att Du ska få ta de av…

Storyn om hur Stig började med mental träning är som att rulla ut ett garnnystan. Det hela startade med hästar, travhästar och jordbruket där uppe i norr.

Varför det är bra att vara orädd ibland och tacka JA! Hur ett starkt målfokus (inom elitidrott) kan slå talanger. Där Stig nämner skidskytten Helena Ekholm som exempel.


Han berättar om alla medaljerna, olika elitidrottare, Stigs egen arbetslivsresa. Britta Johansson – Norgren (som infört stakande som sin grej i skidåkningen), Frida Karlsson, yngsta medaljören med 207 000 följare på Instagram, Anna & Johan Olsson och deras (Stig, Anna & Johans) mångåriga samarbete.

Stig Wiklund syns överallt! Idag arbetar han 50/50 med Elitidrottare och Näringsliv. Efter ett inslag som det på TV 6 (2022-01-03) får han direkt 5-10 förfrågningar.

I poddsamtalet kommer vi in på skillnad, likhet mellan prestation och drivkraft. Vilket leder oss vidare till det stora mörkertalet därute och hur man kommer åt det här med medveten och mental träning, coaching.

Psykolog Gustav Almqvist berättar om en modell kallad Big Five, för att identifiera Drivkrafter. Du får höra hur Stig tänker och arbetar med “Bli bekväm i det obekväma”. Hur sätter man mål? Stig delar med sig av sitt sätt att se och agera. Hur han väljer att visa hur han lever som han lär.

Boken Må bra och presetera bättre, har Stig skrivit i samarbete med professor i pedagogik Lena Boström. Den bygger på ett helhetstänkande där du aktivt arbetar dig igenom bitar som ditt självförtroende (klarar att göra) och din självkänsla (vem du är – ditt varande). Du hittar boken på www.positivakicken.se Vilket underbart namn!

Vilken är nyttan med mental träning och professionell coaching, Stig? In och lyssna på värdet av vad de här verktygslådorna verkligen innebär. Skillnaden mot nu och på 1990-talet när Stig började är att intresset nu ökat. Då sågs det som något som bara användes vid prolbem och svårigheter. Det hade då en negativ stämpel – jämfört med dagens GULDKANT!

Rollen som Coach är unik – det gör att utvecklingen är möjlig, eftersom chansen att utmana valda sanningar, hinder, omedvetna och medvetna – och belysa de möjligheter som hittills legat i skuggan – gör att förflyttning ständigt sker i lämplig takt för individ och verksamhet.

In och lyssna på när Stig kokade till och blev arg… Han fick ett av sina superfina erkännanden av Helena Ekholm och Johan Olssons hyllning av Stig talar helt för sig själv. Alla enorma medaljer som Johan tagit varav 5-milen, OS Italien 2013, hade inte varit möjlig utan Stigs hjälp. I tv programmet (TV 6) som jag nämnt om ovan säger Johan Olsson fritt citerat: Stigs hjälp har betytt: 100 % för framgångarna!

Festligt att en av mina kunder råkade vara på plats och se det där OS- loppet (ovan) live! Världen är liten ibland och vi vill göra den ännu bättre! Eller hur!?

Nu får vi se om vi har tid att plocka upp tråden, Stig och jag, och tala vidare om MÖRKERTALET och hur vi gemensamt kan utbilda marknaden om begreppsförvirringen kring vårt arbetet, vilket värde, vilken nytta mental träning och professionell coaching gör.

När vi har haft 100 personer som lyssnat på poddavsnittet – så kan vi fundera på om vi gör slag i saken och plockar upp något av ämnena ovan. Då ska ljudkvaliteten vara bättre på inspelningen. Promise!

Mitt stekheta hack – lovade ju! Här kommer tipsen!

Börja följa Stig och mig i Sociala Medier så slipper du missa det du kan lägga till i din redan fina verktygslåda.

Ha en strålande dag där du är!

In och lyssna, när det passar dig!

Ps. Alla fotona har jag fått av Stig Wiklund, så de är alltså godkända att använda. 

/Carin Coach

Kontakt

Carin Coach mobil

+ 46 (0)70 399 15 73

Email

carincoach@gmail.com 

Postadress 

Törnrosvägen 21 b
661 43 Säffle
SWEDEN

Besöksadress till bokat Coachmöte:

Karolinen Konferens
Våxnäsgatan 10 
Karlstad, Sweden

 

Ekvationen på LinkedIn – lyssna på lösningen!

Ekvationen på LinkedIn – lyssna på lösningen!

Robert Lindberg, PREMEDIA

 

 

 

 

 

Har du funderat på hur mycket tid du spenderar på Sociala Medier och till vilken nytta?

 

 

 

 

 

 

Okey! Då har jag ett tips till dig. Sätt dig tillrätta och lyssna på det här poddavsnittet med Robert Lindberg.

Ta fram papper och penna. Var beredd att lyssna flera gånger och håll i hatten för innan vi har talat klart så har vi dressat av värdet av sociala medier, här specifikt LinkedIn, och sitter där in på bara benet i värmen av en lägereld och hör det urminnes mänskliga knastra.

Är du det minsta intresserad av att fördjupa dig i värdet
av och närvaron kring sociala medier så ska du ta kontakt med min eminente Co-host Martin Lindeskog och Robert Lindberg för vidare guidning och inspiration.

In och lyssna på vad de säger! Vid ett tillfälle sammanfaller utmaningen med kundernas behov – PRECIS – med det som jag arbetar med: Hantverket. Det som inte går att helt förpacka, ännu mindre standardisera.

Jag som håller i podden är ICF Master Certified Coach med över 4000 klientsamtal i erfarenhetsbanken. Tror jag helt glömde att presentera mig i poddavsnittet och du som lyssnar och, eller läser här – kanske inte alls känner till mig och mina tre interaktiva coachböcker.

OBS! Gå också in på Poddens “Hemvist” Viktigt på Riktigt. Där lägger Martin upp Show Notes, dvs anteckningar, länkar och name-droppade företag – kanske ditt – som får ökad synbarhet av bara farten.

Njut av din lyssning och tid – vare sig du är ledig eller arbetar.

Allt gott!

/Carin Coach

Robert Lindberg: www.premedia.se 
Martin Lindeskog www.teaparty.media