Sisu, sauna och coaching!

Sisu, sauna och coaching!

Business Coaching Tjänster

För företagsägare & entreprenörer, börja din coachingresa genom att boka ett möte
Boka ditt kostnadsfria uppstartssamtal

Sisu, Sauna och Coaching – ”Den som har frågan är chef”
Det är vad vi talar om i poddavsnittet som släpps här i maj i min podd Viktigt på Riktigt.

Ta chansen, möt Barbro Teir, the one and only. Lyssna på hennes tankar om ledarskap, hennes erfarenheter och vilka namedroppar hon månne… eller var det jag som sa?

Barbro Teir, Coach

Martin Lindeskog är som vanligt med och ger oss utrymme ”att sprida det goda ordet” – sätta värde på yttrandefriheten, vitsen och värdet med en podd både för den fria tanken, för lärande och för utveckling av business och verksamheter.

Barbro tar upp tre saker att lägga på minnet kring ledarskap, hon talar om människoledarskap, tidsanvändning och hierarki. Vi hinner med en del jämförelser mellan t ex coaching, mentorskap, rådgivning, handledning och terapi. Vi berör också gränser mellan länder, gränstrakterna och Carin Coach – jag alltså – håller bara nästan vad jag lovat.

Tiden – att respektera tiden (ca 30 min) som ni kära lyssnare och följare lägger på podden. Tack för all fin feedback vi får och vad som komma skall i podden. Det kommer mer av det i nästa avsnitt, vi hann inte nu, för vet ni, det var oemotståndligt att nämna det som Barbro berättade i det som kallas “Green Room”, där vi möts och poddar online.  Jag syftar på det som Barbro berättade, innan vi tryckte på record. Det handlar om om äkta sauna, finsk bastu, i forna tider. Jag lovar – det vill du inte missa!

Vad är du mer nyfiken på kring ämnena coaching, ledarskap och lärande? Passa på och skriv – höstens planer för podden tar nu form och vi vill så gärna ha dina inspel i det arbetet.

Ps. Postar en fantastisk videosnutt med Barbro i kommentarsfältet. Min favorit är för övrigt den oredigerade, vintriga som tidigare flimrat förbi i flödet på LinkedIn. Undrar om du har sett den!? Kanske lyckas Martin trolla dit den videon.

Ps. Martin Lindeskog nestor på podd, blogg och mycket mer inom social media, lägger in lyssnarlänk till poddavsnittet. Har du förresten upptäckt de shownotes, som Martin fixar. Där hittar du länk till Barbros bok, filmer, website mm. När du väl lyssnat på poddavsnittet med Barbro: Vad vaskar du fram? Vilka är din så kallade ”take aways”? Så enastående roligt att höra om. Skriv gärna och berätta!

Ps igen: Vi blir rejält glada för din lyssning och interaktivitet, dina kommentarer, svar, synpunkter: Om igen – TACK! Snart tar podden Sommarlov, så passa på!

/Carin Coach

Video 1:

Kontakt

Carin Coach mobil

+ 46 (0)70 399 15 73

Email

carincoach@gmail.com 

Postadress 

Törnrosvägen 21 b
661 43 Säffle
SWEDEN

Besöksadress till bokat Coachmöte:

Karolinen Konferens
Våxnäsgatan 10 
Karlstad, Sweden

 

Tulpaner på stan & business, what!?

Tulpaner på stan & business, what!?



“Tulpaner på stan” blogginlägg 1 av 3 i en miniserie. Liten helgläsning.

Vänta nu – vad jiddrar du om Carin!?

Här jiddras inte – förbered dig på vardagspoesi, filosofi och skön visdom och en story som med sin röda tråd löper runt hela jorden, som vore det ett fint presentband kring midjan på oss små människobarn.

Är du redo? Spänn fast ditt mentala säkerhetsbälte, häng med i berg och dalbana från yta till djup för: Nu kör vi!!!

För ett tag sedan skrev jag ett inlägg på LinkedIn med rubriken ”Tulpaner och ledarskap, hur hänger det ihop?” Några blev nyfikna och ville höra mera. Jag utlovade ett blogginlägg, där texten blir småpratande och längre än en ruta på LinkedIn. Jag inser redan nu att vi måste ta bakgrunden här i del 1 så häng med!

Storyn börja på andra sidan jorden, Australien och in the city of Melbourne. En av våra söner bor där. Vi var där, för andra gången, på besök. Förälskade i stan och Federation Square där alla klockorna sitter ovanför stora trappan in till tågstationen. Stadens rutnät som gör det lätt att hitta, känna igen sig – känna sig hemma, och så vänligheten i mötet med människorna.

Vi stack från vintern, alltså sommar i Melbourne. Folk lättklädda, sol, luftigt och vi på väg över bron ut mot favoritställena Botanic Garden, Shrine of rememberance och …

Där på andra sidan bron över floden Yarra möter vi unga tjejer med en blomma i handen. Först några stycken, späda, unga – lite lika gerberan som de höll i handen.

– Åh, har det varit någon balettuppvisning, sa jag till Mr X, som knallade vid min sida. Det kom fler och plötsligt var de äldre, kvinnor, män i olika storlekar och redan där hade vi övergått till – kanske typ av skolavslutning eller… När den äldre gentlemannen med käpp dök upp med sin gerbera hade jag fördomsfullt nog gett upp föreställningen om balettuppvisning!

Väl framme vi mitt favoritmuseum National Gallery of Victoria, där Paul Hockney hade en utställning med coola T-shirts med trycket: ”Shut up and paint!” så fattade vi grejen. Blommorna var en konstinstallation. Skamligt nog minns jag inte konstnärens namn, så Google lär hjälpa till på traven här. I en lång vask – som när man borstar tänderna på en barnkoloni, eller camping: Där stod de – BLOMMORNA. Hela grejen var att man fick ta med sig en blomma, stoppa den i ett litet ”urin-rör” med en skvätt vatten och knata i väg ut i dagen och överlämna blomman till någon som man tyckte – Du ska få en blomma idag!

Vem skulle få min blomma tro? På vägen tillbaka sög jag på karamellen – vem är det, vem är det? I myllret vid övergångsställena såg jag en gerbera här och en där, i handen på en mormor, ett barnbarn och… Vi satt på The Tram, på väg hem – när jag äntligen gav min till en tjej.
Hon blev jätteglad – och så klart fick jag chans att berätta storyn.

Nu lever storyn vidare i mitt blomsterspråk i min business på flera olika sätt. Och du kommer att få ta del av tre sätt här.

  1. Börja följa mig på Instagram, där blommorna svämmar över. Följ mig gärna här i bloggen, på LinkedIn och på Pinterest.
  2. Börja följa min podd – ”Viktigt på Riktigt” – om du inte redan gör det.
  3. Håll utkik efter nästa blogginlägg, del 2/3: ”Ledarskap – och tulpaner”, då får du höra mer om självledarskap förutsättningen för att kunna leda andra och hur jag trollade upp tulpaner ur min väska inför intresserade ögon, öron och vakna sinnen på hotell Eggers vid centralstationen i vackra Göteborg.

    Det tredje och sista blogginlägget i miniserien: Strategiska Tulpaner – vad kan det månne vara!?

/Carin Coach 

 

 

 

 

Hur skapa hållbart samhälle?

Hur ställer vi om till ett mer hållbart samhälle och ett hållbart liv?

Hur gör vi för att bidra till ett hållbart samhälle genom ett attraktivt och balanserat liv och affärsliv? Det pratar vi om i dagens poddavsnitt med förändringsledaren och greenfluencern Annika Sundin som driver det hållbara inspirationskontot Medveten i stan https://www.instagram.com/medveten_i_stan/ på instagram, hashtag #medvetenistan

Vi pratar om vilka små och stora steg som är viktiga och vad som är allra viktigast. Annika berättar om hur hon ser på ansvarsfrågan och vad vi enskilda privatpersoner kan göra, både privat och på jobbet. Spoiler alert – det handlar bland annat om att starta idag!

Det blir två eller är det tre applåder för våra möjligheter och för hoppet! Du kan höra mina klapprande händer i poddavsnittet.

Ämnet är enormt och vi sveper över stora områden så in och lyssna på Annika Sundin och min eminente Co-host Martin Lindeskog.

Min stora förhoppning är att du ska få rejäla så kallade ”take aways”, godsaker att bli nyfiken på och framför allt prata om, dela vidare, bidra med små steg vidare och vidare… som positiva ringar på vattnet.

Vi glömde helt bort att tala om mina tre böcker Coachtrilogin – där dessa tankegångar finns närvarande medan du coachar dig själv.

Böckerna heter JA-lagen – där Jantelagen får på nöten, när vi kränger den ut och in och nyfiket börjar syna krafterna i den ”osynliga”, men ack så kännbara lagen.

PLUSPOLEN är fylld av positiv action – när vi lämnat osmart avund och rädsla bakom oss.

Kommande natt… heter tredje boken i coachtrilogin och där får vi chans att tänka till: Vad vill vi egentligen lämna efter oss för avtryck till kommande generationer?

I mina coachböcker finns små enkla tips och knep som berör hållbarhetsämnet i både stort och smått. Låt mig lista upp ett gäng – de kommer lite huller om buller här – som jag sa, stort och smått blandat – där minsta gemensamma nämnaren är: Ökad kunskap och ökad medvetenhet om hur positiv intention och vilja ger resultat.

Du kan vidga din syn på begreppet hållbarhet och plocka in nivåer och infallsvinklar, som du kanske redan har. Om du redan har hittat din klockrena inställning till hållbarhet, vad händer när du fortsätter att skruva på den?

Ta till dig (mat, kläder, energi) som du behöver, varken mer eller mindre. Öva på det. Utveckla ett reflekterande mindset, där en slags överslagsberäkning blir naturlig med känslan: vad är rimligt. Exempel: Hur mycket mat ska jag lägga upp? Behöver jag handla det och det – hur många apparater behöver vi använda och när?

Lite klämkäcka tips kan väl fåd chansen att glimta till här i bloggtexten:

  • Stäng av vattnet, när du borstar tänderna, duschar – låt det inte oreflekterat rinna hur som helst.
  • Uppmuntra smarta uppfinningar – bekräfta positiva steg i din omgivning.
  • Se dina grannar – säg hej och var snäll! Hjälp till naturligt när någon behöver.
  • Vakta på din personliga energi – lämna tv och apparater utanför ditt värdeskapande sovrum. Ge dig vila och refill under natten.
  • Bli alltmer medveten om hur du fördelar din personliga energi. Vad är det som ger dig energi och vad tar din energi. Gör aktiva medvetna val som följer din linje – ditt högre syfte med vad du vill med ditt liv, din verksamhet och vilka du associerar dig med.
  • Klä dig i respekt för dig själv och för dagen, sammanhanget där du är.

Ja, här kan jag sitta och rabbla massor och min småpratande ton får följa med i blogginlägget här.

Hemma hos mig har vi gjort det till en sport att t ex ha noll-tolerans för att kasta mat. Hur funkar det? Svar: utmärkt! Vi njuter, äter och är såå tacksamma för de måltider vi har. På slutet av poddavsnittet dyker en riktig ”krok” upp.

Där berättar jag om Christian Skantze, LinkedIn, fettklumpen och råttornas Julfest! Nej, nu tar jag i, så långt kom jag inte – till råttorna – men effekten av vad Christian delade i ett poddavsnitt – har skapat en helt självklar vana i vårt kök.

En annan sak: ”Jag är en vandrande second hand” och har ärvt massor av kläder i hela mitt liv. Roar mig med att kombinera, fiffa till med någon accessoar och addera enstaka nya plagg. Jättekul! Det här ska du fråga min kollega Elisabeth Bövik om  – www.colorme.se Hon är fullständigt brilliant med att klä fram det allra bästa hos dig!

Som vi sa i poddavsnittet: Det handlar om att hitta inspiration och uppleva känslan att varje litet steg, varje liten mini-action – att aktivt välja med hållbarhet i fokus – där varje persons aktivitet har en positiv påverkan på det gemensamma målet – rädda vår planet.

Alternativet vill ingen av oss ha – en natur som med all rätt vrålar åt oss: Nu räcker det! SLUTA!

Så summan av kardemumman är att snabba på processen ute i vårt avlånga land, på landsbygden och i stan för att bidra till mer medveten action!

Behöver jag ta bilen? Nej, jag kan cykla, jag kan gå, åka kollektivt. Alla bäckar små – blir till stor å. Det gäller att vi har MÅLET klart för oss – precis som i min professionella coaching.

Vad är det vi siktar mot!?

Ha en underbar dag där du är och in och lyssna på vad Annika berättar, som i en film, om hennes ”Drömdag – som i ett filmmanus” – Den dagen visade sig vara väldigt lik mina dagar – festligt va!?

Vad känner du igen dig i?

In och lyssna – här kommer poddavsnittet att lägga sig tillrätta när det är släppt. Bara att klicka.

Vill du kika vidare så har du Annikas instagramkonto här: https://www.instagram.com/medveten_i_stan/

Här kommer Martins insta: https://www.instagram.com/lyceum.peripatos/

Här kommer mitt eget insta: https://www.instagram.com/carincoach/

/Carin Coach

 

Från Farmors Hallonhäck till Waterfront!

Från Farmors Hallonhäck till Waterfront!

Från Farmors hallonhäck till Waterfront, Klarabergsviadukten i Stockholm!

Här ett blogginlägg som matchar poddavsnittet där störtsköne Simon gästar min podd, Viktigt på Riktigt – där Martin Lindeskog, nestor inom podderi, så förnämligt håller i spakarna.
Simon Cederholm, VD

Följ med när Simon Cederholm guidar oss genom sin utvecklingsresa som giggare och entreprenör. En hisnande resa som startade med en rastlöshet och ett driv.

Drivet av att tjäna pengar – hade tråkigt – hur säljer man hallon? Hur blir hallon min sommarpeng. Farmor och glasburkarna – smak och glädje – och nog går tankarna till Petter Stordalen och ”Jordgubbsfilosofi”, göra det allra bästa av de ”jordgubbar” man har.

Framgångsrik – vad är det? Hur vet man det när man är 10 – 15 år?  Mentorer och rådgivare har kantat vägen och Simon var 16 år när han startade första företaget.
Simon Cederholm, VD Pro Serve

Vill bara säga det att formatet med en podd, med energin där och i de foton som jag fått av Simon. Allt det här är outstanding!

Ingen kan som Martin Lindeskog beskriva det här med Sociala mediers nätverksmöjligheter.
Besök hans webbplats och se för allt i världen till att boka ett möte med Martin. Se vilket värde det kan ge dig, er och er business!

Vidare i poddavsnittet får du höra talas lite om det jag kallar för:

”Generationsbron” – bryggan och vårt (Simons och mitt gemensamma) segelintresse – där ålder är oviktigt. Segelteam från 12 – 65–70, olika åldrar, erfarenheter, kunskapsområde. Ålder är bara en siffra.

Vi talar om lärande och utbildning och vad hittar Carin just nu i online-utbildning på Harvard universitetet? Det kanske kommer mer i podden om det, och hörrni, blir Simons avsnitt delat 13 gånger- så kommer han tillbaka.

Tjohoo! Hjälp nu till med detta så vi får höra mer om dessa coola grejor som är på G.

Vad gör en Giggare? In och lyssna på vad Simon arbetar med och vad killen sa, som bokade en kaffe med Simon.

Hur ser Simon på självledarskapet genom livets toppar och dalar – hur tar man sig framåt och vad behöver man?

Vilket lärande finns samlat i GIG-ekonomins upplägg. Hur driver det här branschens utveckling inom arbetslivet… Vi hinner kika lite på vad en giggare är för något – men det finns mycket kvar att fundera över.

Vad säger Martin om giggare internationellt – hur ser det ut? In och lyssna! Varför växer GIG ekonomin, Simon – vad tror du?

Teknikutvecklingens stora betydelse för hur en GIG -ekonomi kan bli till. Hur lätt vi glömmer och tar för givet att alla prylarna finns. När Carin var ute och seglade på 1970 – talet. Då var de vykort hem var 3:e vecka som gällde, postat i en hamn nånstans – och kanske hade man ett par enkronor till ett samtal från en telefonkiosk, he he.

Vi steppar in på webben och ProServe, deras webplats och Simon beskriver den mysiga vägen från hallonhäcken till Klarabergsviadukten och Waterfront i Stockholm.

Framgångsreceptet lyssna vad Simon säger… följa sitt hjärta, det man brinner för och våga utmana sig själv. Alltid energi som gör att man klarar sig igenom toppar och dalar.

Simon berättar vidare:

”Den långsiktiga resan – vi gör det mer ProServe, som jag (Simon) gjort. Nu har jag andra utmaningar vi växer tillsammans med våra kunder, med våra nätverk, vi ska tillsammans utveckla hela kommunikations och marknadsbranschen!”

Wow, säger Carin och vad är det Carin får syn på?

Teknik och Människorna – hand i hand – med utvecklingens fana högt!

”När jag får prata om mina tankar och visioner – fortsätta utvecklas få stöd och dela med mig – tekniken & människan – ta med sig allt det här framåt.”

Ungefär där avrundar vi tillsammans poddavsnittet och om du lyssnar på podden, kan hända att du känner igen dig i vad du läst här.

Vem är nästa gäst tro? Benchmarking – vem är det som kommer – nyfiken… Det kommer på något sätt att handla om coaching och finnas en viss koppling till det här avsnittet.
Simon Cederholm, VD Pro Serve

Ha nu en strålande stund – lyssna och häng med Simon in i hallonhäcken!

Härligt, där doftar det bestämt evig sommar!

/Carin Coach

Doktor Lagom: “Var tjock ifred!”

Doktor Lagom: “Var tjock ifred!”

Här gått folk ser ni killen, Fredrik Nyström, som troligen kommer att välta kiosker. Ja, inte han personligen. Däremot hans böcker, den som precis är släppt: “Radikalt lagom”.

I mitt senaste poddavsnitt i “Viktigt på Riktigt” hälsar jag som vanligt gästen välkommen genom att säga: “Fredrik Lindström!” I hastigheten så pluppar fel efternamn fram.

Det visade sig när vi pratades vid efteråt, professor Fredrik Nyström, min Co-host och nestor inom podderi, Martin Lindeskog och jag – att Fredrik är ett stort Fan av Fredrik Lindström (På Spåret, ni vet – språkvetaren) så vi lät fadäsen vara kvar. Utan att klippa – vi gillar det råa.

Och håll i hatten för det kanske blir lite överraskande rått, med råttor, fettceller, rödvin och rön från professor Nyström om fetma, kostvanor, träning och hälsa i största allmänhet.

När du lyssnar på poddavsnittet så kommer du att få smakprov på:

  • Fetmaparadoxen
  • Frågan om vi ska behöva ha ångest i onödan (över vikt&träning).
  • Statistiska sambandet mellan träning och friskhet – hur ser det ut, vad är “hönan och vad är ägget?
  • Historiskt sett – är det så att “det som är svårt” blir attraktivt?
  • Diet Doctor – Andreas Eenfeldt berättas det också om och hur du kan ställa frågor online till:

“Fråga professorn” … lägger en länk här – Jätte käckt! Klicka här senast om kaffe!


Det vi inte hann prata om
är hur min kompetens kan hjälpa de personer och patienter som brottas med de här problemen. Hur jag med coachsamtal (ICF MCC som är typ ”professor” i coaching) kan underlätta och bidra till att rensa tankar och känslor som bromsar det goda måendet – ämnet som vi cirklar kring.

Faktum är att jag länge burit på ett embryo till forskningsidé – vem vet när den får vingar!?

Till sist, för nu blir det snart inte mer här från mig, för du ska ha både tid och energi kvar för att lyssna på när Fredrik konsekvent kommenterar sina egna ord i det han kallar för:

LAGOMMETODENS GYLLENE REGLER:

1. Träna aldrig mer än du behöver.

2. Använd inte benen i onödan.

3. Var tjock och lycklig.

4. Säg adjö till kolhydraterna.

5. Skippa vitamintillskotten.

6. Bli fiberfri och tacka nej till fruktsalladen.

7. Fett är flott.

8. Bränn ditt fett på vintern.

9. Vin är din nya hälsodryck.

10. Den som tävlar kommer först till himlen.

Nu är det minst två viktiga saker som inte står här. Fredriks studie om Maratonlopp och reflektionerna kring genetik.

Och sen den stora grejen om debatten som aldrig blev av – det som är orsaken till att det nu finns en bok (redan slutsåld) på knappt 300 sidor om hur du kan hitta din balans mellan kost, rörelse och njutning.

Nu avslöjar jag inte mer – In och lyssna! Köp boken och hojta till när du har gjort det!

Volante heter förlaget och så fort poddavsnittet är släppt, så kommer det att vara klickbart och lättillgängligt för dig at lyssna här och nu!

Avrundar idag med: A votre santé! Till Din, Er hälsa!

Ps. Bilderna har jag fått av professor Nyström och de lär vara fotograferade av både honom själv och av hans fru, så fint!

//Carin Coach